現代人的出行與以前相比有了質的飛躍，無論是人們開車還是通過其他交通工具，都非常方便。但對有些人來說，“坐車”就像一場噩夢。平時很活潑，但一上車就變得很安靜。這是因為有些人一上車會感到頭暈惡心，也就是通常所說的“暈車”。

如果車内沒有特殊氣味，而這部分人在此之前也沒有任何身體上的不适，但隻要一坐上車就不舒服，這種情況基本可以判定為暈車，學名為暈動症。那麼為什麼有些人一坐上車就感覺頭暈、嘔吐呢？這主要是因為人體發生了特殊的變化，而這種變化是由身體的某個器官發生了特殊的波動造成的。

說到暈車，很多人想到的是嘔吐、頭暈等關鍵詞。如果印象比較深刻的話，其實在初中學校生物老師曾經解釋過這個問題。

在耳朵結構一節中，目前人類了解到内耳中的前庭和半規管是位置感受器，可以感受到頭部位置的變化。所以說暈動症與前庭、半圓管和耳石有關。

1. 前庭

暈車現象主要是由于前庭感受到的身體運動變化與視覺系統獲得的信息之間存在差異。在車輛行駛過程中，前庭會告訴人類，在以每小時80公裡的速度行駛，并在三分鐘前轉了270度。再比如經過一個一厘米深的坑的話，人們本身在車裡一動不動，使得人類的大腦竭力處理這些矛盾的信息，才會有暈動症。

2.耳石

耳石是一個特殊的器官，可以直接引起暈動症，也叫耳石症。簡單來說，當人們乘坐汽車時，汽車開始移動，人體原有的平衡感就會消失，所以會出現頭暈的現象。所以當人們試圖戴上眼罩，讓自己盡快入睡，但暈車的迹象卻并沒有因此改善，這是因為暈車的根本原因是耳朵裡的耳石。

耳石的運作原理非常簡單，當左右耳的耳石數量有一定的明顯差異時，暈眩感就會特别明顯，使自己産生嘔吐反應，但如果兩隻耳朵的耳石數量相對是比較正常的，也就是數量基本相同時，就不會有明顯的暈動症現象産生，所以人之所以會暈車，可能是因為兩側的耳石數量不相等。

3.其他原因

有些人年紀大了，暈動病就會減少，這是因為随着年齡的增長耳朵裡的耳石數量已經趨于固定，足夠擺脫暈動症。但這時即便坐上車也沒有明顯的暈車感覺，如果再選擇看手機或看書，暈車的感覺就又來了！

這就不僅僅是因為耳石的原因了，還可能是身體的其他問題導緻的。

（1） 個人容忍度

每個人對事物的容忍度不同。雖說身體強壯的人不容易暈車，但這并不意味着身體弱的人就會暈車。最重要的還是要看個人的身體綜合素質，比如遺傳、新陳代謝、運動能力、體質、生活方式和習慣等。

僅僅依靠暈車、暈船來判斷自己的健康狀況是不現實的。但是不得不說，其中有一小部分暈車的原因确實是與個人的身體素質有關，所以需要多加鍛煉，提高身體素質，才能不被暈車暈船暈機的痛苦波及到。

（2） 個人心理因素

在一定程度上，積極或消極的心理情緒都會影響到暈車的概率。當人們心情低迷的時候，這時的身體會比較敏感，暈車的概率就會比較高。相反，如果人們的情緒處于積極的狀态，大腦皮層活躍，暈車的概率就會相對較低。

（3）和性别也有一定的關系

暈車還與性别和年齡有關，那是男性還是女性更容易患暈車症呢？答案是女性比男性更容易出現暈車和暈船現象。女性出現惡心和嘔吐的風險是男性的1.7倍。特别是在月經期間和懷孕期間，暈車暈船的概率會比平時更高。

（4）年齡因素

從年齡上看，0到2歲，2歲以下的寶寶很少有暈車和暈船的情況。這與幼兒的感知能力較弱有關，受視覺前庭錯位的影響較小有關。2到12歲是暈車和暈船的高發年齡段，大約40%的兒童在這一時期會出現暈動症。因為兒童的感覺運動器官正處于快速發育階段，容易出現視覺前庭錯位，所以更容易發生暈車暈船。

12歲以後的青少年和成年人習慣于乘坐汽車和船隻。在這一時期，這類人的耳石受到反複刺激，開始适應，所以暈車、暈船的比例也相應減少。

(5)運動

這也與運動有關，人們越是經常運動，就越不容易出現暈車和暈船現象。有氧運動能增強個體自律神經系統（下丘腦-垂體-腎上腺軸）的反應能力，從而提高這類人在乘車時對環境的敏感性，從而增加對暈車的抵抗性。

1.多看窗外

坐在汽車前排座位上，如果人們坐在汽車後排座位上，視線受阻，看不到車外的景物，那麼人們的耳朵平衡器官正在适應向前運動的速度，所以眼睛無法判斷自己是在運動還是靜止。這個時候盯着車内的物體看，眼睛發出的信号和大腦一樣，是 “沒有運動”。這時，大腦接收到的信号不平衡，就會導緻暈車。

所以易暈車人群不要在車内看書或看手機，盡可能地多看着車窗外，這時眼睛就會告訴自己的大腦“主人現在在移動”。這與耳内均衡器傳給大腦的信号更加一緻，人們就不太容易暈車了。因此，容易暈車的人可以盡量多看窗外，不要在車裡看書或玩手機。

2.空氣流通

另外要保持車内空氣流通，當車或船内空氣不流通時，更容易出現暈車、暈船的現象。此外，車内會增加汽油味，加重缺氧，或降低皮膚對環境變化的感知。因此，如果有暈車現象，有必要多通風，使空氣流通。

3.多運動

加強體育鍛煉，平時多做轉頭、彎腰、轉身、下蹲等動作，提高前庭神經的耐受力。還可以經常參加一些有助于調整人體平衡的運動，如秋千、滑梯、單杠等。平時坐車時要避免刺激，如疲勞、睡眠不足、空氣污染、情緒緊張、汽油和油煙的特殊氣味等。

4.限制頭部運動

乘車或乘船時，應盡量限制頭部的運動。可以将頭靠在背椅上固定，如果可以的話，盡量選擇仰卧姿勢。

5.飲食

此外還可以通過飲食調節的方式，比如少在上車前吃一些含有太多香料和脂肪的食物不應食用，油炸食品也應避免，避免飲酒，不吸煙，避免重口味、高脂肪的食物，尤其是油炸食品。

那孩子暈車怎麼辦？當孩子暈車了，大人應該如何幫助孩子緩解？

有些孩子聞到車内的汽油味就會感到頭暈、惡心或反胃。在這種情況下，可以打開車窗，保持空氣流通，讓新鮮空氣進入車内，讓孩子呼吸到新鮮空氣。如果條件允許，盡快下車，下車後讓孩子走走，症狀就會緩解和消失。

還可以固定孩子的頭部，讓孩子仰面朝天。小孩子暈車時，可以用涼爽的濕毛巾敷在孩子的額頭上，盡量保持仰卧，或固定頭部，減少颠簸感，防止孩子惡心、嘔吐。孩子暈車時，可以給孩子吃點東西，以緩解惡心和嘔吐。比如可以吃少量的餅幹來舒緩過度運動的胃，也可以吃一些含姜的食物，如硬姜糖或姜茶。

如果實在是緩解不了的話那就隻能服用暈車藥了，7歲以上的孩子可以服用地米諾酯（如“Chronyl”），而6歲以下的孩子可以服用苯海拉明。不過要注意！不建議12歲以下的兒童使用暈車貼，它含有東莨菪堿，兒童可能會受不了。

1.暈車藥

很多暈車的人對自己的情況比較了解，所以在上車前會準備好暈車藥或其他特殊措施，這樣上車後就不會出現明顯的暈車現象。最好的防暈車辦法就是提前做好預防措施，比如買暈車藥、暈車貼，這些都有很好的效果。

不過還有個别人群，吃暈車藥都不管用，那麼建議坐車的時候還是随身帶個塑料袋，防止自己半途嘔吐。

2.土方法

可以将新鮮橘子皮（柚子皮、橙子皮等）的表面對折，然後用手指在兩個鼻孔處擠壓橘子皮，就會噴出芳香氣息讓人得到舒緩。但是這種方法是否有效，缺乏一定的科學依據，可能是與陳皮有開胃的功效有關。

此外，也可以拿一片生姜含服在嘴裡，這也是因為生姜有溫中止嘔的功效，但效果可能會因人而異，暈車的朋友可以嘗試一下。

還有一個辦法就是多眺望遠處可以緩解暈車，相信大部分人從小就聽到這個原理，但為什麼呢？為什麼不能左顧右盼隻能眺望遠處呢？這是因為人們的車是向前行駛的，如果這個時候向兩邊看，耳朵和大腦就正好與人們的方向形成錯誤的角度，導緻暈車。一直眺望前方或遠方可以糾正視覺系統，從而減少不适感。

3.開車

生活中可以發現很多人們在坐車的時候會有暈車的感覺，但開車或者坐副駕駛，暈車的概率就會大大降低。這可能是因為注意力過于集中，從而避免了暈車的發生，所以如果想不暈車還可以嘗試自己考駕照開車。

暈車一直是21世紀困擾人類的十大問題之一，有些人的前庭功能非常敏感，所以更容易暈車、暈船。這類人不僅坐不了車，去遊樂場也隻能玩一些平和的項目，失去了很多快樂。這類人可以去醫院檢查前庭功能，如果太敏感，也可以做前庭功能訓練，可以有效緩解暈車的症狀。

因此，對于有暈車的朋友，不妨試試早點考取駕照，然後自己開車，這樣不僅可以方便出行，還可以緩解暈車帶來的不适。另外，身邊可以常備一些暈車藥，上車前按說明書服用，這樣可以減少暈車帶來的不适感。

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