睡覺說夢話，在生活中很常見，隻是夢話内容不盡相同。

有人說的夢話如同一個搞笑的段子，讓人聽得噗嗤笑起來；有人說的夢話聽了後令人毛骨悚然，心驚肉跳；也有人的夢話，說的是埋藏在心裡的小秘密。

為什麼有人會說夢話？夢話内容不一樣，是不是反映出不同的問題呢？

經常說夢話，對于孩子來說，是很正常的事情。由于小孩大腦還沒有完全發育成熟，晚上睡覺時，大腦在發育過程中會有不正常放電，就會說一些稀奇古怪的夢話。随着年齡增長，大腦發育成熟，說夢話的問題也就不存在了。

對于成年人而言，夢話基本和成年人的遭遇有關。比如經常怕工作做不好有了焦慮心理，近期生活和工作壓力特别大，和家人發生了沖突之類的，夜間睡覺都會說夢話。

究其原因主要是由于情緒刺激，引起了神經功能的紊亂，緻使神經衰弱，而發生的一種睡眠現象，平時也多半會有疲倦乏力、頭痛以及睡不着的問題。

另一種就是遇上喜事了，比如遇到了喜歡的姑娘，近期升職加薪了等。這些興奮的事情，也會刺激到大腦皮層，使得大腦一直處于興奮之中，會令人難以入睡，或者睡覺時說夢話。夢話内容多是甜蜜溫馨，表達出喜悅心情的，說着說着還能笑起來。

當然也有疾病的因素，常見的就是心、肝火過旺。肝經排毒在夜間，肝火過旺，體内陰陽失去平衡，擾亂正常睡眠，就會說夢話。心主神志，心火過旺，神志不暢，夜間睡覺也會有奇奇怪怪的現象，說夢話隻是其中之一。這樣的人，也經常會口幹舌燥，還會有口臭。

另外，生活環境也會是說夢話的原因之一。這也是很好理解的，吵鬧的環境會影響睡眠質量，尤其是那些睡眠本來就很淺的人，在這樣的環境中睡覺要麼會被驚醒，要麼就會說夢話。

原因不盡相同，調理方法大緻一樣。要加強鍛煉，鍛煉能舒緩壓力，調節情緒。要多休息少熬夜，确保睡前神經能處于平和狀态，不壓抑也不亢奮。生活中不要大喜大悲，平和看待每天發生的事情。

若是心、肝火旺，飲食則要清淡一點，不要吃過辣過油膩的食物，同時配合一些清心降火的食材調理，比如苦瓜、蓮心、金銀花、莴苣葉、柑橘類水果等等。通過這些調理，說夢話的現象基本能緩解。

說夢話的内容不一樣，并不能作為判斷夢話成因的因素，但能反映出一個人内心世界。比如說，有人夢話說着說着就笑起來，說明近期應該是春風得意。有人的夢話流露出害怕、擔心的情緒，說明内心是很焦慮的。

說夢話的人，在沒有人提醒的情況下，并不知道自己是否說夢話了，或者夢話内容是什麼。總說夢話卻會影響到睡眠質量，旁觀者如果發現了不妨善意的提醒。特别是聽到夢話中流露出緊張、焦慮情緒時，要及時幫助他們疏導，避免演變成抑郁。

從小到大，幾乎每個人都會說過夢話，人生的不同階段藏在夢話背後的原因也會不同，夢話的内容也并不一樣。總是說夢話，卻會擾亂睡眠，還需多調理才行。

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