#夏日生活打卡季#

處暑，是二十四節氣中的第十四個節氣，也是秋季的第二個節氣，也可以稱為“出暑”，是炎熱的酷暑即将結束啦！這時候是早晚涼爽，白天一整天還是有些熱，俗稱“秋老虎”。夏季向秋季轉換，也容易幹燥，有時候總會覺得口幹，心肺煩躁，戾氣有火。清晨一早起來，嘴巴裡總是有火氣。所以在這個當季的節氣中，應該有适合這個季節的水果。今天就先介紹兩個适合夏末的水果，這兩個水果還是在超市或是水果攤很容易就能買到，并且對身體是很有幫助，也是家喻戶曉的兩種經常吃的水果。

蘋果和梨

梨

根據《本草綱目》記載，梨具有“潤肺涼心、消痰降火”的作用，處暑這個節氣‬吃梨能利尿通便，緩解秋燥。梨肉多汁香脆可口，營養價值是非常高。在秋季幹燥時期，是不是總感覺到口鼻像被塞住，喘不過氣，有時幹咳嗓子痛，這時候來一兩個梨，不但緩解秋燥，而且頓時清爽，還有益健康。

對于肝炎、肝硬化、腎功能不佳者尤其适合。梨性寒涼，一次不要吃得過多，脾胃虛寒者、發熱的人不宜吃生梨，可把梨煮成梨水。

制作梨水可以取1~2個新鮮的梨，用清水洗淨，不要梨核，将梨分成小塊，然後放入到不繡鋼鍋或者陶瓷鍋中，加入清水再加入适量的冰糖一同煮，開鍋以後調小火慢慢的煮，半小時左右，就能煮好，關火讓它降溫，降溫以後直接飲用就可以，涼着喝‬感覺‬會更好。‬

建議‬可以放一些銀耳，枸杞，紅棗，這樣更有營養，滋補‬更養顔‬。‬‬如果喜歡也可以加入山楂，桂花，酸甜的感覺也很不錯。

梨

蘋果

蘋果這個水果可以說對身體的健康最有幫助，即使不是這個季節，“每天一蘋果，醫生遠離你”，意思是：多吃蘋果，身體好，根本不會找醫生。

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。每天吃蘋果有利于平衡體内的電解質。常吃蘋果可預防感冒，通便，可增強身體抵抗能力。

蘋果也可以煮水喝，幹吃蘋果，會覺得蘋果酸澀澀，但是煮水後，就變得甜甜了一些。蘋果煮水喝可以做到潤肺止渴，化痰，潤嗓。 蘋果是種低熱量食物，每100克産生60千卡熱量，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。還具有抗衰老，收斂止瀉，能夠消除腸道内的多種病菌，内含有果膠，是一種可以溶于水的膳食纖維。

蘋果煮水基本和煮梨水相似，放些紅棗，枸杞，山楂，酸酸甜甜，頓時整個人都舒服，煥發神采。把蘋果洗淨去皮，然後分成小塊，然後放入鍋中，加入适量清水，水不必過多，接着點火煮，直到燒開後，改為微火慢煮15分鐘即可關火。

蘋果在聖誕節也被稱為平安果。

蘋果

無論你有多忙，都請愛惜自己的身體，時刻提醒自己在這個夏季收尾階段，吃些适合自己的水果，養生又美膚，健康又消病，每天一個蘋果或梨，讓清爽永遠不消逝，時刻伴随每天的你。

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