古代女性非常重視坐月子，會有很多禁忌，比如不能見風，不能洗澡，不能洗頭，不能哭，這在缺衣少食的時代，的确很有必要，畢竟，産後是每個女性最虛弱的時期，氣血大量虧損，也是免疫力非常低的時期。

不過，現代科技的發展，已經打破了之前的很多禁忌，像有的寶媽也會洗澡，在暖融融的屋子裡，洗澡時間不長是沒問題的。

不過有些水果确實不适宜在坐月子時吃，可能會給寶媽本身或者寶寶帶來不良影響，寶媽們再饞也是要忍住的。

▶芒果

坐月子期間會有大量惡露，而芒果有止血效用，所以吃芒果可能會導緻惡露的及時排出，另外有些人吃芒果也容易導緻過敏，所以在坐月子期間，最好不吃芒果。

▶西瓜

尤其是冰冷的西瓜，現在是冬季還好，夏季時，寶媽産後本來就身體容易燥熱，香甜的西瓜是很吸引人的，不過西瓜本身屬于寒性水果，如果在冰箱裡冰凍過，對于脾胃虛弱的寶媽來說，很容易造成腹瀉，即便寶媽本身身體比較強健，沒問題，也可能間接導緻吸吮母乳的寶寶腹瀉。

如果寶媽特别饞，可以學學需要減肥的那些明星們，隻是舔一舔，吸食了西瓜的味道就好。

▶香蕉

本來香蕉是通便的，因為很多寶媽産後會有便秘現象，吃點香蕉是有利于通便的，但是現在香蕉普遍是沒有成熟就摘下來，因為需要運到各地去，成熟了再摘到了地方賣相也不好的。

但是因為沒有成熟就摘的香蕉，不僅不能通便，反而可能造成便秘，這對寶媽來說屬于雪上加霜，因此建議對香蕉也要少吃或者不吃為宜。

▶荔枝

新鮮的荔枝汁水四溢，是非常好吃的，但是荔枝屬于熱性水果，容易導緻寶媽上火便秘等現象。

另外，像梨子，山竹，柿子等也屬于寒涼性的水果，也要少吃為上，還有山楂也要少吃。

可以多吃點中性的水果，像蘋果、木瓜、猕猴桃等都屬于性平，木瓜更有助于促進母乳媽媽分泌奶汁的功效，可以多吃。

▶1、不要盲目大量進補

因為生娃是大事，有些家裡過于重視，盲目給寶媽大量吃補品，而寶媽在産後，正屬于氣血兩虧，身體很虛的時候，虛不受補，因為身體虛，反倒不能大量進補，容易造成上火便秘等。

▶2、從流食、半流食逐漸過渡

新手寶媽在産後第一周内，要吃些好消化，好吸收的流食或者是半流食，比如一些稀粥，面湯之類的，讓胃腸得到休息，慢慢得到恢複，切勿急于進補。

▶3、少食多餐

因為懷孕期間，子宮的膨大會對其他器官造成擠壓，而産後的腸胃功能也很弱，每天要少吃多餐，不要一下子吃太多，造成腸胃負擔。

▶4、蔬菜不要少

很多人喜歡吃水果，是認為水果中含有大量的維生素c，認為能夠增強免疫力，實際上，很多蔬菜都含有大量維生素，同時含有纖維素，是水果和大魚大肉、蛋類都無法提供的，因此産後寶媽要注意葷素搭配，4、不要每天都是喝濃湯，吃大魚大肉，要重視蔬菜的攝入。

有人說，女人一生隻有坐月子期間像皇後，得到最優質的照顧，而月子做好了，能讓女性身體很多方面會得到改善和恢複，所以新手媽媽們不妨忍一忍，不該吃的東西就不吃或者淺嘗辄止，不要太任性，畢竟，身體是自己的，以後不留隐患才是最重要的。

雖然很多人會質疑為啥外國女性，都不坐月子，好像想吃什麼就吃什麼，但，畢竟，這是不同人種和不同體質，是累積了上千年下來的基因，也沒必要攀比什麼的。

還是那句話，身體是自己的，自己多愛惜！

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