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最容易發胖的三個零食

生活更新时间:2024-12-15 22:27:45

最容易發胖的五種零食

第一種奶油面包，甜食想必很多人是抗拒不了的，奶油面包更是大多數人的心頭愛，但是由于奶油的熱量非常高，所以它被稱為長肉最狠的零食之一。奶油面包是熱量比較高的食物，100克奶油蛋糕的熱量大概在380卡左右。如果采取運動消耗熱量的話，最少要運動一個小時左右才可以全部消耗完。

最容易發胖的三個零食（最容易發胖的五種零食）1

第二種巧克力，巧克力的糖分和熱量是非常高的，吃多了很容易長肉的。巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食，口感細膩，香氣濃郁，巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可堿，因而具有高能值，有提升精神，增強興奮等效果。但是高糖高油高熱量，典型的增肥食物，熱量: 586 大卡（100克）。因此很多人對它又愛又狠。

最容易發胖的三個零食（最容易發胖的五種零食）2

第三種方便面，這個應該都知道的吧！一是油脂含量高，因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行幹燥。與炸薯條、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近一倍。二是被很多人所關注的丙烯酰胺問題。所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會産生這種緻癌物，因此，炸薯條中有，方便面中肯定也有。

最容易發胖的三個零食（最容易發胖的五種零食）3

第四種薯條，經典的油炸食物，土豆本身就有很多澱粉，在油炸的過程中又吸收了很多的油，熱量也是很高的。喜歡吃薯條的寶寶們注意了，小心了！

最容易發胖的三個零食（最容易發胖的五種零食）4

第五種奶茶，奶茶裡面糖分高，且含咖啡因。簡單做一個對比，也就是說，咖啡因的含量：1杯奶茶=3.5杯美式咖啡=7罐紅牛！而且，一杯奶茶的糖就足夠甚至超過了了你一天可攝入的量。

最容易發胖的三個零食（最容易發胖的五種零食）5

寶寶們記住了，上面5種零食謹慎了，如果你想增肥可以多吃了！

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