為什麼不斷打哈欠是腎虛?哈欠是一種條件反射的呼吸活動，疲倦時大腦神經支配的生理反應，表達着沉悶、瞌睡、舒緩緊張情緒，一次打哈欠的時間為6秒左右，這期間，應當注意閉目塞聽，神經、肌肉被完全放松，打哈欠需通過内部肌肉完成，可通過有意識咬緊牙關抑制，下面我們就來聊聊關于為什麼不斷打哈欠是腎虛?接下來我們就一起去了解一下吧!
哈欠是一種條件反射的呼吸活動，疲倦時大腦神經支配的生理反應，表達着沉悶、瞌睡、舒緩緊張情緒，一次打哈欠的時間為6秒左右，這期間，應當注意閉目塞聽，神經、肌肉被完全放松，打哈欠需通過内部肌肉完成，可通過有意識咬緊牙關抑制。
對于哈欠最直接的意識就是睡眠，睡醒或困意襲來時容易打哈欠，可是你知道嗎？哈欠不斷還可能是腎虛的訊号。
人從剛出生開始直到生命結束之時都會打哈欠，中醫認為打哈欠可能為兩種因素所緻：當身體疲倦想睡覺時；酣睡之中被人叫醒，此時，人會閉目塞聽，全身神經、肌肉完全松弛，通過哈欠的深呼吸運動增加血液溶氧量，排出大量二氧化碳，讓人精力充沛。這種情況下打哈欠是正常生理現象。
還有一種打哈欠，不拘泥于時間，而且在不疲倦時哈欠連連，經久不止，這可能與腎虛有關，應當提高重視程度。
幾乎不會有人将打哈欠和腎虛聯系在一起，其實，腎精為人體生命活動的原動力，腎精充足，則人體精神、形體便可被充分滋養，人體則精力充沛，不打哈欠。
若有的人腎中精氣缺乏，精神、形體無法被充分滋養，則出現精神萎靡、精神疲乏，哈欠不斷，并且還伴随虛喘氣短、咳喘痰鳴，性功能衰退、早洩、記憶力下降、白汗等。
此外，還伴随着小便清長、聽力下降、耳鳴，小腹牽引睾丸脹痛、陰囊收縮、須發脫落或早白，舌質淡、舌苔白、口唇青紫。
臨床上，中醫采用補腎壯陽之法幫助患者祛寒，可吃些補腎壯陽食物，如麻雀。
提醒大家注意一點，雖然雀肉能夠很好地溫補腎陽，但是不宜夏季食用；對于熱證、炎症患者來說，均不宜食用。
經常打哈欠的男性朋友平時要注意多吃清淡、容易消化的食物，多喝些白開水，早睡早起。
對易失眠的人來說， 臨睡前喝半杯溫牛奶可促進睡眠。
夏季适當補充水分、鹽分、維生素等，能夠達到清熱解暑的目的，可适當增加西瓜、百合等的攝入量，以清熱解暑、健脾養陰。
但不能因為貪嘴而多吃此類食物，以免損傷脾胃，幹擾正常睡眠。
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