減肥當中吃什麼米飯比較好呢?春天一到，夏天還會遠嗎？又到露肉的時候了，留給自己減肥的時間不多了身邊瘦的人吃飯都喜歡細嚼慢咽，不信你可以仔細觀察一下吃得多不一定胖，也有可能是運動量大消耗掉了有人說多吃蔬菜少吃肉，關鍵是别用大油炒，吃沙拉盡量用醋汁，檸檬汁這3種主食最好不要碰，米飯簡直弱爆了，正在減肥的你，千萬要管住你的嘴，下面我們就來說一說關于減肥當中吃什麼米飯比較好呢?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

減肥當中吃什麼米飯比較好呢

春天一到，夏天還會遠嗎？又到露肉的時候了，留給自己減肥的時間不多了。身邊瘦的人吃飯都喜歡細嚼慢咽，不信你可以仔細觀察一下。吃得多不一定胖，也有可能是運動量大消耗掉了。有人說多吃蔬菜少吃肉，關鍵是别用大油炒，吃沙拉盡量用醋汁，檸檬汁。這3種主食最好不要碰，米飯簡直弱爆了，正在減肥的你，千萬要管住你的嘴。

第一種米粉，了解武漢生活習慣的都知道，吃早餐除了武漢熱幹面，還有就是米粉啊湯粉這些，武漢大街上到處是過早的小攤，一邊走一邊吃也是街邊的一大特色。米粉的原材料是米，但是有些會加入小麥面粉等混合其他的澱粉類，熱量肯定不比白米飯低。據研究，每100g米粉中含有的熱量為346大卡，需要我們運動1小時候才能消耗掉。這個還隻是幹米粉的，含有水分的米粉，熱量會更高。

第二種蛋炒飯，有人懷疑吃蛋炒飯還能讓人長胖?其實這是真的，但凡用大油煸炒過的飯，都容易長胖，熱量高，雞蛋進入腸道之後不容易消化，你關注經常吃蛋炒飯的人，就知道了，體重隻會增不會減。春天看不出來，等到了夏天，你漏一點肉，都會被被人發現，很多人咬緊牙關，想盡辦法絕食。

第三種水餃，在某APP上發現，一個餃子就是50大卡，像我們上班族，中午訂一盒餃子，每盒餃子大約15個，就相當于750大卡了。很多人說了，我不吃肉餡的，我隻吃素餡的，其實素餡也不一定比肉餡少到哪裡去，很大一份取決于素餡裡加了多少油。因此吃餃子少吃幾個可以，但是運動量要達到，如果你在減肥，想要一盤都吃到，那就得想下你前期瘦下去的，可能會因此在漲上去。所以管住嘴，邁開腿。

有關運動減肥的那些真相

1.運動完千萬不要喝那些減肥什麼功能性碳酸飲料。

2.出汗多并不代表減肥快，汗水裡99%都是水 ，多喝幾杯水其實又補回來了。

3.不運動，光靠過度節食也是最壞的解決辦法，這樣隻會大大降低你的基礎代謝，不僅不會瘦，還可能增大你的健康風險。

節食，運動每一項都是特别折磨人的，成功了當然很好，最慘的是沒成功，還越減越肥，這些都是我減肥路上栽的坑，列了幾條，歡迎大家給我留言！

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