特殊的時期意外的擁有一段全天候的親子相伴的時光這幾天收到很多家長的留言孩子在家裡鬧翻天了

沒有上幼兒園的這些日子

寶爸寶媽們是不是有點招架不住了不知道怎麼安排孩子的一日活動？

下面Sunny給你支招咯～

幼兒居家一日生活作息表

08:00--08：30 晨起早晨按時起床，讓寶貝收拾好自己，穿衣、刷牙、洗臉，讓孩子學會自己的事情自己做，然後開啟全新的一天～

1.起床整理（穿衣、如廁、洗漱）2.測量體溫（主動上報幼兒園及相關部門）3.晨練、晨操（根據幼兒園學的律動操适當運動）

陽光燦爛幼兒園服務号3

雖然是居家沒上課，但是也不要讓孩子賴床，以免恢複上課後不适應哦～08:40--09:10 早餐時光早晨起來喝一杯溫水，美好的一天從營養早餐開始,養成餐前洗手的好習慣。1.讓孩子自己整理餐桌，發放碗筷2.用餐時請專心3.餐後收拾碗筷、整理好桌子4.餐後漱口有安排網課的孩子根據需求上課，沒有網課安排的小朋友可以參考以下建議哦～

09:10--10:00 制定計劃

吃完早餐稍做休息，家長們可以帶着孩子一起制定今日計劃，傾聽孩子們的想法，引導孩子自己想做的事情。1.制定今日計劃并記錄時間表2.繪本閱讀半小時或者繪畫半小時

3.伴有1-2次如廁、洗手及飲水。

讓孩子選擇一本繪本或者美術畫，共享親子閱讀時光。

陽光燦爛幼兒園服務号18

10:00--10:30 水果時間美味的水果是小朋友們的最愛，除了一日三餐，别忘了定時給孩子補充水果維生素哦~

10:30--11:00 遊戲互動時間1.給予孩子一定的自主玩耍時間，家長僅在寶寶需要的時候參與2.在孩子自主遊戲過程中仔細觀察，及時表揚鼓勵孩子3.遊戲結束後鼓勵孩子自己收拾玩具，家長可從旁引導協助，給予收納的建議和提示，像在幼兒園圍圈作業時家長陪伴孩子的時候，可以和孩子一起做遊戲，也可以默默在身邊關注孩子的成長，益智遊戲有助于孩子思維開發并有利于親子關系。

11:00--12:00 午餐準備

讓孩子參與到家庭事務中，幫忙準備午飯，比如幫忙擇菜、洗菜、擦桌子、擺碗筷等等。

12:00--12:40 美味午餐

午餐時間到,請和孩子一起享受美味吧~

1.全家洗手七步法洗手2.鼓勵孩子整理餐桌，發放碗筷并及時表揚3.就餐時，不玩手機、不看電視。5.餐後漱口

合理安排餐點，少煎炸、燒烤、腌制，養成定點、定時、定量進餐習慣。幫助培養良好飲食習慣：正确使用餐具、細嚼慢咽、不邊吃邊玩、進餐時不看電視或手機。

12:40--13:00 餐後時光

餐後安靜活動（親子閱讀、室内散步、洗碗盤、打掃室内等）。

1.飯後禁止劇烈運動2.餐後将餐廳或客廳開窗通風半小時

13:00--15:00 午睡時間

如果孩子有午睡的習慣，盡量讓孩子們在家裡和在幼兒園保持一緻的作息時間。

1.引導孩子睡前上廁所、脫衣服2.起床後測量體溫3.起床後家長将卧室開窗通風半小時4.幼兒自己起床穿衣、如廁

有安排網課的孩子根據需求上課，沒有網課安排的小朋友可以參考以下建議哦～

15:00--16:00 健康運動

午睡起來讓孩子先喝水，在家待着也要做運動哦～

1.起床穿衣服，喝水2.親子運動時間

安排活動量較大的親子運動例如吹泡泡、捉迷藏、木頭人、跳格子等、若條件允許，可以帶孩子到寬闊、空氣流通良好的陽台或者小區内部草坪運動。

16:00--16:30 自由作業時間

又到了遊戲互動時間，積木、小汽車、過家家、拼圖等各類玩具，或者繪畫唱歌，也可以陪伴孩子一起準備陽光燦爛幼兒園12周年作品展活動

1.給予孩子一定的自主作業時間，家長僅在寶寶需要的時候參與2.在孩子自主活動中仔細觀察，及時表揚鼓勵孩子

家長陪伴孩子的時候，盡量不玩手機，不看電視，可以和孩子一起做遊戲，也可以默默在身邊關注孩子的成長。

16:30--17:00 動畫時間

孩子們最愛的環節~可以适當給孩子們看點動畫片，播放英文動畫片可以鍛煉孩子的口語，或者播放兒歌讓孩子們跟着學。

1.觀看動畫片時，注意和孩子達成約定觀看時長并用手機定時或沙漏等形式，讓孩子了解時間并學會控制自己的時間.

2.觀看動畫片時注意屋内光線，避免過亮或過暗

17:00--19:00 餐前準備和晚餐時光

飯點時間到，根據時間及時停止動畫片等，鼓勵孩子幫爸爸媽媽做一些力所能及的事情，年紀大的孩子可以幫忙擦桌子、擺碗筷，年紀小的可以自己洗手等等。

1.引導孩子自主洗手，也可以鼓勵幼兒參與備餐2.鼓勵孩子自主進餐（不建議用餐時看電視，也請暫時收起手機）3.餐後漱口、擦洗臉和手

18:30--19:00 餐後活動

晚餐結束後，請讓孩子參與部分力所能及的清理工作，比如将垃圾放進垃圾桶等，培養孩子的動手能力，并自由活動。

19:00--20:00 自由活動

晚間親子遊戲、閱讀、塗鴉、泥塑等……

1.寶寶塗鴉、畫畫、泥塑也是自我表達的方式，可以準備相關繪畫工具或材料，多鼓勵認同、少評判誘導。2.居家環境中也有很多材料可以玩岀花樣，如紙巾筒、紙杯、竹籃等，家長不妨多留心。

不管做什麼活動，盡可能鼓勵寶寶自己收拾玩具，家長可從旁引導協助，給予收納的建議和提示。

廈門陽光燦爛幼兒園33

20:00--21:10 睡前準備

睡前洗澡，睡前準備、進入睡眠。

1.上床前請孩子學會自主脫下除睡衣以外的衣物2.與孩子共同準備第二天穿的衣服，疊放在明早能夠随手拿到的地方3.帶孩子一起回顧下今日活動，根據實際情況表揚并鼓勵孩子4.讓孩子選擇自己想聽的故事或搖籃曲5.測量體溫（主動上報班級老師）

對于喜歡戶外活動的孩子來說長時間不能出門難免會引起情緒的不适穩定的情緒有利于孩子養成良好的生活習慣良好的休息也能保障幼兒的身體素質與免疫短暫的一周馬上就要過去了讓孩子在家裡和幼兒園的作息盡量一緻幫助孩子做好随時複課準備廈門本土連續兩天0新增了勝利就在不遠處了耐心等待，終會春暖花開

編輯、排版：Summer

終審：Tim

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