氣息控制是好聲音的基礎，科學的氣息控制，可以讓你的聲音更穩定，無論書上還是網上，練習氣息的技巧講解有很多，但如果不是專業的學習者的話其實很難通過練習都會有明顯提升。

下面幾種實用有效的氣息練習方法，就算是小白也能在家輕松掌握。每天堅持10分鐘，一定可以讓你靈活運用氣息。

01. 氣聲數數

先吸足一口氣，屏息數秒，然後用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數數，就像是說悄悄話一樣，在開始階段可數得少一點。不過應注意，數數時盡量不撒氣、不漏氣。

02. 壓腹數數

平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往後數。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。

做這個練習時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不占有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。

03. 聞花香

氣息訓練的一個很好的方法就是聞花香，我們可以想象當我們在聞到一股非常迷人的花香的時候，我們會不由自主的深吸一口氣，這個時候我們的身體是不加思索的一種反應，這個時候我們的氣息的位置也是很準确的地方。

所以我們可以去用聞花香的方式，找到氣息的正确位置，加強的去練習。

04. 吹蠟燭

在用吹蠟燭的方法練習氣息的時候，我們能夠通過蠟燭的情況能夠去反映出來我們的一個氣息強弱，而且成本也非常的低，我們可以點燃一根蠟燭，然後慢慢的讓氣息吹向蠟燭。

吹蠟燭練習法一定要注意的問題就是：不要一口氣把蠟燭吹滅，而是要慢慢的均勻的用氣息讓蠟燭熄滅。

05. 繞口令

練習繞口令不僅能練習我們的發音和吐字，同時也可以練習我們的氣息。

可能我們在剛開始的時候，一口氣說不完一段完整的繞口令，可以把它分開來去說，但是練習一段時間後，就需要一口氣說一段繞口令，或者一口氣連着說好幾段繞口令，這樣才說明我們的氣息變得越來越足了。

06. 唱歌

我們都知道唱歌其實是需要很強的氣息的，好的氣息不僅可以讓我們一口氣唱很長的時間，也可以來支撐我們的聲音，讓我們唱的歌更有韻味兒。

所以通過練唱歌的方式來增強我們的氣息，也是一種很好的選擇，不僅能讓我們的氣息變得很足，也能學會唱很多的歌曲，一舉兩得。

07. 跑步背詩

平時跑步出現輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓練時可兩人配合進行，并肩小跑，一句接一句地背下去。

背誦時，要盡量控制不出現喘息聲；一首詩背完後，要調節呼吸，然後再繼續進行。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓練。

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（圖文：網絡）

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