時光匆匆，還有不到一個月時間就到2017年高考了。從警車開道到家長伴讀助戰，處處都透露出國家、家庭對高考的重視。雖然把高考比喻成一場戰役很多人會認為有點誇張，大家都知道，備考是一場大能耗的事情，需要耗損大量的精神、腦力、體能。為了能夠讓考生能有獲取更多的營養，很多家長會不惜重金給考生買各類補品、保健品，或者煲湯進補、各類考前飲食指南制定營養餐等等，無不用心備至。

盲目進補，适得其反

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從中醫的角度來看，每個人的體質不同，錯誤的飲食很可能适得其反。因為考生活動量少，學習壓力又大，容易出現火、熱、寒、濕在體内積滞的情況，盲目進補，适得其反。

食物性質，古今有異

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《本草綱目》記載：牛奶體潤、色白、氣香、味甘、性溫、能養胃、補氣血、是營養佳品。也有記載“牛奶生飲微寒，熟食偏溫”古代有治療胃陰不足的五汁飲,其中就有牛奶。這也說明了其甘涼養陰的功效。現代臨床發現牛奶是涼寒之物，這樣一來,臨床所見似乎與古代記載的藥性有所不同，其實這與古今對牛奶的生産加工保存方式有關。

在古代牛奶作為一種高檔的營養品，是貴族、重病者才可享用，其生産先保質後求量。都是由奶牛自然産生的乳液，不含當代的催乳藥物、人工增加的雌性激素等等。而且古代沒有冰箱等冷藏設備，牛奶都是鮮奶一加工便飲用，現代有冰箱，很多人喝牛奶都是放在冰箱裡冷藏保鮮，未經加熱便飲用，這些正是影響牛奶性質的原因。

陽虛脾虛，宜少喝牛奶

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陽虛體質的考生不适合喝牛奶，尤其是冰凍的牛奶，否則不僅會傷脾胃，還會傷了陽氣，影響健康。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則内環境就會處于一種”寒冷“狀态。” 牛奶的本質是一種乳脂，來源于動物的血，血屬陰。現代人陽虛者多，極少有人能堅持将涼牛奶加熱來喝，當然傷胃。嬰幼兒和兒童喝牛奶沒有問題，在中醫來看，小孩是陽氣很旺的人，不會太受陰寒的影響。

脾虛學生喝牛奶利小于弊。脾胃虛弱者,不能很好地将其運化成水谷精微，反停留而成痰濕。尤其在濕氣比較重的南方，脾胃更是濕重日久生淤，逐漸形成陽虛、痰濕體質。使考生更容易感到疲倦、乏力，不利于更好地投身于學習與考試當中。

合理作息，保持精力

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尤其正當高考在即，考生學習緊張精神壓力大、沒有時間睡子午覺(即晚上11點-1點處于深睡)，因為這些都是很傷陽氣的。長期耗損陽氣，會導緻人越來越疲乏、脾胃的消化功能減弱，久而久之抵抗力免疫力都會下降，加上現在牛奶安全事故頻頻發生，随之而來還會有其他的疾病産生，因此從保護陽氣的角度出發建議陽虛、痰濕體質的成年人少喝牛奶。

古人雲：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養。”臨近高考，一定要科學安排作息時間，勞逸結合，不可暴學暴嬉，努力做到早睡早起，不熬夜，不打疲勞戰，這樣才能保證考試時具有充沛的精力和清醒的頭腦。家長不可以人為的把自己的意志強加于考生，要注意營造輕松、和諧的家庭氛圍，優化考生的飲食和睡眠質量，多跟老師交流，及時準确把握考生心态、情緒變化等。

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