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孕吐嚴重怎麼辦一點東西都不能吃

生活更新时间:2024-08-23 00:15:04

1.喝果汁

果汁比較清爽，不占肚子，還開胃。但要喝鮮果榨的，不要買那種勾兌的果汁。檸檬、橙子、哈密瓜、菠蘿都是不錯的選擇，喝的時候也要少加糖，孕期要控制糖分的攝入。

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2.蘇打餅幹

平時沒什麼味道的蘇打餅幹這個時期孕媽吃起來就不會覺着有異味，而且粗纖維，易消化。不會産生脹肚之類的嘔吐感。

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3粗糧餅

和蘇打餅幹效果差不多，粗糧易消化，味道清淡，補充碳水。

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4.牛奶、豆漿

這些都是液體，如果孕媽可以接受的話喝一點，補充蛋白質。豆漿可以加上大棗、黑芝麻等自己喜歡的口味。

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5.蘸醬菜

孕期都比較讨厭油膩的食物，爽口的蘸醬菜很多孕媽都可以接受的。蘿蔔、菠菜、黃瓜、生菜，補充營養，還清淡。

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6.蒸玉米、紅薯

這些食物都比較香甜，不油膩，也是屬于粗糧系列的。孕媽媽很多人都喜歡吃甜食，可以試試。玉米、紅薯買生的，自己回家做。不要吃烤玉米、烤地瓜，烤焦的地方容易存在緻癌物，孕期媽媽身體金貴，應該多注意些。

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7.小馄饨

自己做的小馄饨放一點點餡，不油膩，還有點香味。湯裡放上蝦皮、紫菜，滴1滴香油，味道好極了。湯湯水水喝下去，暖胃，清淡。

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8.小米粥、大碴粥

很多孕媽和大米粥覺着反胃，小米粥非常容易消化，喝的時候也不用嚼，如果喜歡可以和大碴粥混着喝，味道還挺不錯的。

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