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每周一天晚上輕斷食

圖文 更新时间:2025-03-31 20:10:31

今天體重77.5公斤,要減肥啦!胖的太久了!和一身的肉肉鬥争了30年,以前也用過斷食的方式減肥,終究抵不過貪吃的嘴,還是不斷的胖,從今天開始記錄一下,看看能堅持多久,不吃東西,真的好難過呀,早上起來喝了點水,把藥吃了,在辦公室上班的時候,實在餓不過喝了一包芝麻糊,熱量應該很高,但是實在是餓得心慌呀,中午回來用西紅柿打了一個西紅柿汁,下午上班的時候實在是餓了,掰了一口馕吃,下班了,回家吃了一個較大的西紅柿,争取晚上再不吃東西了,不知道我這一天的熱量有多少,但是已經很餓了,堅持堅持到明天早上再吃東西,

真的需要減肥呀,血壓高了好多年了,現在血糖也很高了。基本上都是六點多,前面也有一件近一年的時間,基本上吃無油少鹽的食物,碳水很少,蛋白質就是牛肉和雞蛋為主,加上水煮蔬菜,今年的體檢還是有很多改善,除了血糖異常之外,其他的大生化指标基本正常,脂肪肝也比原來好一些,我希望真的能減下肥來,把血糖能稍微正常一點,不想真的得上糖尿病呀!

努力!加油!

每周一天晚上輕斷食(今天第一天輕斷食)1

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