中醫認為，腎為先天之本。腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎髒可以說明人體生長、發育、生殖系統的活力。那麼，腎不好，通常會有哪些信号呢？
手掌這些信号暗示腎不好
首先，腎陽虛者的整個掌面通常是紅白相間的，伴有手掌表層高低不平的現象；其次，若有小指外側出現青筋或說明先天腎氣不足；按捏大拇指第一指節指肚，如果松軟無彈性，說明身體精氣下滑，腎氣不足。
除了手掌手指可以觀腎是否健康，指甲裡也藏着腎的陰晴表。如果指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎髒和腸胃都積累了過多的毒素；如果指尖翹彎，指甲前端呈現稍微的向上翹起，同時外形泛起的是前寬後窄的環境，這也是毒素較過多導緻的一種疾病默示。
女人腎不好可如何食補？
女人腎虛毛病多，為此，廣州紅十字會醫院中醫科主任醫師吳豔華曾在接受家庭醫生在線采訪時推薦了三款湯飲為腎虛女性補腎之用。
1、枸杞豬腰湯
【主料】豬腰适量、枸杞适量、姜片、鹽、雞精、料酒适量
【制作】豬腰洗淨備用，腰臊去掉；鍋裡放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水；把焯好的豬腰洗淨切條；把豬腰連同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水，然後放入鍋内鈍40分鐘，出鍋時加鹽、雞精調味即可。
【功用】豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滞、止消渴之功效，枸杞也可補腎陰。
【提示】豬腰中膽固醇含量較高，故血脂偏高者，高膽固醇者忌食。
2、黑豆骨頭湯
【主料】黑豆300克、豬骨頭500克、精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油适量。
【制作】把骨頭洗淨備用，提前浸泡黑豆；把洗淨的骨頭，放在熱水裡焯一下，去掉血腥味，撈出備用；把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裡，大火燒開後改小火，炖2個半小時；兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裡，大火燒開後改小火慢慢炖半小時，然後調進适量精鹽，煮4分鐘左右，放點雞精、胡椒粉，即可關火。
【功用】補血安神，明目健脾，中醫認為“五色食物補五髒”，黑色入腎。
3、淮山羊肉枸杞湯
【主料】肉500克，準山藥150克，枸杞十數顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽适量。
【制作】羊肉洗淨切塊，入沸水鍋内，去血水；姜蔥洗淨用刀拍碎備用；準山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入适量清水，将配料投入鍋中，大火煮沸後，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。
【功用】補脾胃，益肺腎。
【提示】羊肉屬燥熱溫性食物，故腎陰虛者不适宜食用。
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