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下午喝普洱茶影響晚上的睡眠嗎

生活更新时间:2024-12-16 09:53:09

#茶馬世家# #普洱茶# 每日茶友問答【如何才能避免喝普洱茶失眠的情況？】

下午喝普洱茶影響晚上的睡眠嗎（晚上應該怎樣喝茶才科學）1

建議晚上最好喝熟茶。熟茶是經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，适合晚間飲用，是不易導緻失眠的。并且沖泡普洱茶不能濃度太大，尤其對老年人和腸胃較差的人而言，濃茶不僅會傷害腸胃，更會使神經興奮，出現失眠。飲茶也要适時、适量。所謂的适量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是适宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是适宜的。

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