據我國2010年流行病學統計,在18-65歲人群中,偏頭痛患病率為9.3%。其中,女性患病率是男性的2.1倍。由此不難看出,不少朋友深受偏頭痛的困擾與折磨。今天就帶大夥了解一下,怎麼“解決”這個惱人的偏頭痛。首先我們來了解一下什麼是偏頭痛。
1、什麼是偏頭痛?偏頭痛是一種劇烈的頭痛,經常伴有惡心、嘔吐和畏光等症狀,通常持續4小時到3天,有時甚至更長時間。相信經曆過偏頭痛的你一定不想再有第二次,那麼是什麼原因導緻的偏頭痛你一定要清楚。
2、什麼原因導緻的偏頭痛?
常見的偏頭痛的誘發因素包括:
(1)壓力:當人們感到壓力的時候,大腦就會釋放可能導緻血管發生變化的化學物質,從而引發偏頭痛。
(2)食物:一些食品和飲料,如陳年的奶酪、酒精和食品添加劑,如硝酸鹽和谷氨酸鈉,可能引發高達30%的偏頭痛。
(3)咖啡因:攝入過量的咖啡因後突然戒斷會引發頭痛。血管似乎是習慣了咖啡因的存在,當患者沒有攝入咖啡因時,可能會開始頭疼。咖啡因本身能夠治療急性偏頭痛發作。
(4)天氣變化:風暴、氣壓變化、強風或海拔變化均可誘發偏頭痛。
當然,月經周期、不吃飯、感到疲憊、睡眠規律發生變化等都是導緻發生偏頭痛的誘因。
對于經常發生偏頭痛的患者來說,每次頭痛的發作真的宛如唐僧給孫悟空念緊箍咒,疼的昏天黑地,簡直想懇請師傅不要念了。但奈何偏頭痛并不是緊箍咒導緻,想要緩解頭痛,還得這樣做。
3、如何緩解偏頭痛?首先需要明确的是,偏頭痛是無法治愈的,但藥物和其他治療有助于減輕和減少偏頭痛發生。治療偏頭痛應在症狀起始時立即服藥,藥物的使用根據頭痛的嚴重程度、伴随症狀、既往用藥情況及患者的個體情況來确定。
如果發生偏頭痛的情況,應立即進行用藥緩解,例如佐米曲普坦鼻噴霧劑,用于成人伴有或不伴有先兆症狀的偏頭痛的急性治療,由于藥物是鼻腔給藥,所以起效更快、副作用也更低,攜帶也較為方便。不過具體用藥還是應在醫生的指導下進行。
另外,廣大患友長時間飽受偏頭痛的困擾,其實在日常生活中,我們通過一些方法是可以預防偏頭痛的!
4、如何預防偏頭痛?(1)飲食預防
忌食引起偏頭痛的食物:
(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。
(2)動物脂肪,其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%,嚴格控制可防止偏頭痛發作。
(3)酒精飲料:特别是紅色葡萄酒,白酒,檸檬汁,柑橘,冰淇淋等。
(4)牛肉香腸,肉類腌制品,醬油等。
(2)注意休息
缺乏休息會大會偏頭痛高發,所以大家在生活中最好可重視個人的休息情況,利用充足睡眠幫助自己擺脫偏頭痛。但如果經過一段時間的調節仍舊無法改善偏頭痛,建議還是尋求醫生的幫助。
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