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經常緊張會造成什麼病

生活 更新时间:2024-05-12 08:04:23

經常緊張會造成什麼病?本報訊(記者李岩)面對工作和生活的壓力,不少人時常會處于緊張焦慮之中二級心理咨詢師楊濤提示,身心長期處在緊張狀态中,人體内的各種免疫蛋白和正常的新陳代謝都會受到影響,當緊張對人體健康的影響累積到一定程度後,就會導緻身體免疫力下降,還可能誘發頭痛、高血壓、胃腸疾病等,今天小編就來說說關于經常緊張會造成什麼病?下面更多詳細答案一起來看看吧!

經常緊張會造成什麼病(長期緊張易傷身)1

經常緊張會造成什麼病

本報訊(記者李岩)面對工作和生活的壓力,不少人時常會處于緊張焦慮之中。二級心理咨詢師楊濤提示,身心長期處在緊張狀态中,人體内的各種免疫蛋白和正常的新陳代謝都會受到影響,當緊張對人體健康的影響累積到一定程度後,就會導緻身體免疫力下降,還可能誘發頭痛、高血壓、胃腸疾病等。

為有效化解日常緊張情緒,首先,要學會坦然面對。無論生活還是工作,隻需要盡心盡力去對待即可。同時要學會傾訴,這是減輕内心壓力的有效方式。另外,要保持規律的生活,保證睡眠充足、飲食健康,加上适度的體育鍛煉和娛樂活動,不僅可以讓生活豐富多彩,還能有效降低工作帶來的疲勞感。最後,在工作或生活中出現不良情緒要及時進行自我調整,可以暫時放慢節奏,讓自己冷靜下來,從容應對。

來源: 今晚報

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