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15歲女生還能長高嗎怎樣長高

生活更新时间:2024-11-16 23:24:38

有些女生個子比較矮，一般的可能就是因為基因的原因。雖然說個子矮的女生比較嬌小，可愛。但是在生活中矮個子也會受到一些影響，甚至在一些時候會被周圍的人笑。因此身高也成了女生和家長們心中的最大的也是最煩心的一個問題。那麼，女孩子一般到幾歲就不長高了？有什麼辦法可以比較正常的增加身高嗎？

15歲女生還能長高嗎怎樣長高（女生到了23歲就不能再長高了）1

一般來說，女生會長到23或24歲左右就會停止身高的增長。男生一般會在25歲左右停止身高的增長。但是通常來說，男女生的身高都會在18歲至20歲之間生長的比較緩慢，而即使是矮個子的女生還是可以通過健康的作息和合理的運動來增加身高的。

一、良好的作息有助于增高

如果想要長高，女生在平常的生活裡需要補充一些富有營養的食物和水果。千萬不要因為想要瘦下來而去節食，因為節食減肥隻能是比較不健康的方式。如果不斷的節食隻能使身體受到損傷，并且一但停止節食，身型就會發生反彈。在晚上女生需要保持一個充足的睡眠和比較好的睡眠質量，即使睡不着也要保證在十一點上床，如果實在睡不着可以看看書，盡量做到不熬夜。

15歲女生還能長高嗎怎樣長高（女生到了23歲就不能再長高了）2

二、營養的均衡能促進長高

想要長高的女孩盡量可以每天喝一杯純牛奶。如果怕每天攝入一杯牛奶會導緻體重的增加，可以選擇低脂或者脫脂的牛奶。因為都知道牛奶在補鈣的方面是一個很好的營養品。在食物上也可以選擇吃一些比較富有蛋白質的食物。在補給營養時需要注意均衡性，不要因為營養過剩而引起肥胖或其他疾病。

15歲女生還能長高嗎怎樣長高（女生到了23歲就不能再長高了）3

三、運動可促進骨骼生長

想要長高，最好做一些跳躍的運動。例如像籃球，羽毛球等一些需要跳起來的運動。這樣人的骨頭就會分泌出一種物質，而這種物質是可以幫助人們的身高增加。雖然說身高的問題可能是遺傳的。但是還是可以通過自己後天的努力去長高的。

即使是個子矮的女生也不需要因為身高這個方面而去對自己産生一些不太好的想法，因為雖然可能做不了身體上的巨人，但是依舊是可以做思想上的巨人。還有正在處于身體生長發育階段的女孩子們，這個時候是增加身高的最佳時期，在平常的時候要多吃一些補鈣的食物和營養品，同時還要多鍛煉，因為運動是可以促進人的骨骼的生長的。

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