肥胖有兩種表現形式，顯性肥胖和隐性肥胖有各自不同的身體特點，有的人是顯性肥胖為主，有的是不容易發現的隐性肥胖，而顯性和隐性同時存在的也大有人在，風險性更高。
今天的，繼續帶領大家來學習具體通過哪些指标數據來判斷自己是顯性肥胖，還是隐性肥胖，這些數據指标的背後的代表的含義是什等等内容，一一會給大家解讀。
我們往往經常羨慕别人的身材勻稱，看到自己發福的體态妄自菲薄，感覺怎麼也達不到人家的身材了。
好像每次胖個三五斤，心裡就會很不爽，心裡念叨着“你看人家怎麼那麼瘦，人家是怎麼保持的？”
其實，我們肉眼看到的瘦，不一定就很瘦。還記得有顯性肥胖和隐性肥胖之說嗎？
隐性肥胖看起來也挺瘦的，但血液脂肪或者内髒脂肪也很有可能是不平衡的啊。所以眼見不一定為實，尤其是在判斷肥胖這件事情上。
而要想相對準确的判斷自己真的肥胖，不管是哪一種，是可以通過一些數據指标作為參考依據來大緻判定的。好，接下來就跟大家一一分享。
判斷标準可簡單分為外在指标和内在指标。
外在指标：腰圍 腰臀比 标準體重；
内在指标：身體質量指數 體脂率 内髒脂肪。
首先和大家聊聊肉眼可見的體态----腰圍。
近幾年來，世界上越來越多的醫學專家提出，人的壽命跟腰圍相關，腰圍越粗，死亡的風險就越大。世界癌症研究基金會報告稱，腰圍每增加1英寸（等于2.5公分），風險就會增加8倍。
2015年，《生命時報》曾經調查，39.8%的參與者表示5年來自己的腰圍增長了1到2公分，31.7%的參與者增長了3-4公分，12.2%的人增長了5-6公分，4.4%的人增長了8公分以上。那麼，你的腰圍5年來增長了多少呢？
國家衛健委頒布的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》中，明确規定：男性腰圍≧85cm，女性腰圍≧80cm即為超标（超重或者肥胖）。
更有醫學專家指出，男性腰圍超過90cm（兩尺七），女性腰圍超過85cm（兩尺五），随時可能罹患心梗或者腦梗的幾率大大升高。
聽到這裡是不是迫不及待的去測量下自己的腰圍了呢，這個數據你是不是從未關注過呢？那就趕快拿起身邊的米尺測量下吧，然後看看你現在屬于中心性（腹部）肥胖了嗎？
溫馨提示；測腰圍要在肚臍以下1指距離處部位測量，腰圍充分反映腰部脂肪的堆積程度。
你的腰圍合格嗎？如果超出标準很多就要引起注意咯~
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