養生吃什麼比較好?每天要吃一個水果,因為水果中含有大量的維生素和纖維素在炒菜烹調中平均每人一天攝取植物油和動物油各占一半,接下來我們就來聊聊關于養生吃什麼比較好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
每天要吃一個水果,因為水果中含有大量的維生素和纖維素。在炒菜烹調中平均每人一天攝取植物油和動物油各占一半。
每天三碟蔬菜,尤其是要吃葉綠素豐富的莖葉類蔬菜,其次是瓜果類。每天四碗飯或四個饅頭。一個雞蛋,一杯豆漿,一碟魚或蝦類,一碟肉,一碟豆腐。”
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