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怎樣算熬夜

生活 更新时间:2025-01-25 04:11:42

怎樣算熬夜?熬夜是深夜還不睡或者一夜不睡,一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的現象在夜間11點之前入睡,如果超過11點以後還沒有入睡就稱之為熬夜了,我來為大家科普一下關于怎樣算熬夜?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

怎樣算熬夜(熬夜的介紹)1

怎樣算熬夜

熬夜是深夜還不睡或者一夜不睡,一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的現象。在夜間11點之前入睡,如果超過11點以後還沒有入睡就稱之為熬夜了。

熬夜對于人體的免疫系統或者其它系統,包括一些髒器修複都是有害處的,所以建議患者還是應該養成良好的睡眠習慣,比如睡前不要看刺激性視頻、不要過飽飲食、不要劇烈運動、不要抽煙和喝酒、不要喝咖啡和濃茶等興奮性飲料,可以泡熱水腳、洗熱水澡、聽舒緩音樂來放松一下心情。如果經常睡眠不足造成第2天昏昏欲睡、精神不濟,以及工作、生活、學習效率下降話,還是應該及時就診神經内科,請醫生幫忙查找病因後及時治療。

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