可能很多人都聽過，在懷孕期間，胎兒長肉最快的階段應該是孕中期，等到進入孕晚期之後，胎兒的長肉速度也就慢了下來。其實這種說法隻對了一半，因為即便是進入孕晚期，胎兒的長肉階段其實還是有一個沖刺期，很多人可能會覺得是最後一個月，實際上并非如此。

01 産檢時醫生說胎兒個頭小，别錯過最後一個沖刺期

張女士在35歲的時候懷上了寶寶，卡在這個高齡妊娠的分界點，讓她感到又驚喜又擔憂。很多方面都格外注意，就怕因為自己的失誤影響到肚子裡的寶寶。

由于個人體質影響，張女士的身材一直都很消瘦，其他孕婦在懷孕期間可能一吃就胖，但是她怎麼吃都吃不胖，即便是孕晚期階段，也是隻大了個肚子，四肢還是很苗頭的。

在孕中期的時候，醫生也提醒過她，這時胎兒開始長肉了，所以可以多補充點營養，張女士也照做了，那個階段内，胎兒也确實長了不少，但是相比于其他同月份的胎兒，還是差了不少。

等到孕中期結束之後，張女士想着應該可以不用像之前那樣補充營養了，畢竟人家都說孕晚期是胎兒腦發育以及器官發育的階段，着重補充更為精細的營養就好了。

可沒想到在産檢的時候醫生又說，“你現在不要暫停補充營養，胎兒長肉還沒結束，還有最後一個沖刺期，就是在孕晚期的前兩個月，一般胎兒都是等到最後一個月才算穩定下來，不怎麼長肉的，所以你還是要繼續補充營養。”

聽了醫生的話，張女士便繼續補充營養，等到孩子出生以後，剛剛好達到6斤，醫生表示這已經算是很好了，因為原本像張女士那樣的體質，如果沒有積極補充營養，抓住胎兒發育的關鍵階段，孩子生下來以後可能就隻有五斤出頭。可見在胎兒發育的關鍵階段内正确補充營養有多麼關鍵。

02 胎兒長肉的最後一個沖刺期，不是最後一個月，補不對很難長到6斤

從上述我們已經知道了，胎兒長肉最快的階段應該是孕中期，但對于大部分孕媽來說，都會覺得孕中期一結束，考慮到自己身材的問題，已經在孕中期長胖了許多，如果繼續按照這種飲食模式補充營養，那麼可能到了孕晚期階段，體重增量會超重，所以幹脆一過了孕中期就開始停止大量補充營養。

殊不知，這種情況會讓胎兒的發育變得緩慢，甚至很難讓胎兒的體重達到6斤。一般情況下，胎兒長肉的最後一個沖刺期是懷孕八個月和九個月的時候，如果這個階段沒有發育所需的營養，那麼之後出生時候可能連标準體重6斤都達不到。

因此，即便是到了孕晚期，孕媽媽們也需要補充較多的營養，隻是因為這個階段胎兒發育所需的營養量沒有孕中期那麼多，所以可以适當地減少一些，但是也不能減少太多。

同時，這個階段還需要注意的是，注重營養補充的正确方式，也就是注重營養結構的全面性，各方面的營養物質都需要補充一些，不能偏食。其中最需要強調的一點是，很多孕媽媽都擔心照這種補充營養的方法，到了之後可能會出現超重的情況，那麼針對此，并不是沒有解決方法的，這也就是科學孕育的關鍵所在。

在飲食方面一定要注意選擇低脂肪、低糖分的食物，但同樣能夠提供相似的營養成分和物質。也就是選擇可替代性的食物，但是這也并不是說完全不能吃高熱量和高脂肪的食物，隻是應當少吃，否則很容易出現發胖的情況，還容易出現一些妊娠并發症。

除此之外，孕媽媽們一定要注重運動，很多孕媽媽在懷孕期間，尤其是到了孕晚期，因為受到孕肚漲大的影響，所以都不喜歡運動，但其實越是這樣，越會弱化自身新陳代謝的能力，導緻脂肪在體内堆積越來越多，也就變得越來越胖。

但如果在懷孕期間養成運動的習慣，那麼不僅有助于胎兒發育，也能夠穩定自身的狀态以及控制體重增量，還能夠對之後的分娩産生較大的幫助，不至于在分娩過程中因為産力不足而出現順轉剖的情況。從另一個角度來講，孕期有運動習慣的孕媽媽，在産後肌肉彈性更強、恢複能力也會更好，所以也有利于産後恢複，可見孕期養成運動習慣還是有很大的好處的。

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