月子裡為什麼這不能吃那不能吃?這也是一篇命題作文，為了完成這樣一篇文章，我特别在微博上做了一個小調查：不同地區在坐月子時哪些食品是必須吃哪些是不能吃的我打算就這些風俗習慣來有針對性的進行分析，我來為大家講解一下關于月子裡為什麼這不能吃那不能吃?跟着小編一起來看一看吧!

月子裡為什麼這不能吃那不能吃

這也是一篇命題作文，為了完成這樣一篇文章，我特别在微博上做了一個小調查：不同地區在坐月子時哪些食品是必須吃哪些是不能吃的。我打算就這些風俗習慣來有針對性的進行分析。

下表是調查的結果，比較集中的幾種食物

從這張列表中，發現古老的風俗習慣中，長輩們要求什麼不能吃什麼能吃，大多數不是基于産婦的健康考慮的，而是基于嬰兒的需要。

分娩後身體和産前的一個變化是分泌乳汁，每天分泌800-1000ml的乳汁，在産後的六個月之内乳汁要滿足一個嬰兒的所有營養需要，是一個人吃飯兩個人的飯，因此媽媽的營養要豐富，既能滿足本人的生理需要又能滿足嬰兒的成長需要。尤其随着孩子的體重增加，營養需要也不斷的增加。從這點上看，産後媽媽的營養需求要高于孕中末期，更高于孕前。

從這個角度考慮百姓的傳統也是重視了媽媽的營養問題。因此大多數地區産後都會強調吃雞蛋、雞、肉、豬蹄、強調喝湯。喝湯能補充乳汁分泌所需要的水分，而肉、蛋中含有豐富的蛋白質，這正是乳汁中所需要的營養成分。

老百姓的風俗中是不是都正确呢？

酒

圖片來源于網絡

1.水果

很多地方産後不讓吃水果，理由是涼。有人人因為水果有中醫的涼性，有些人是因為水果不加熱溫度低。

中醫所謂的涼性當然是個無法證實的概念，這個理由無需反駁。

溫度低，确實水果都是不加熱的，但又有多少人吃水果需要加熱？隻要你平時喜歡吃的水果、對其沒有過敏，那麼完全可以向産前孕前一樣吃水果。水果中有非常多的維生素、礦物質、膳食纖維。這些維生素礦物質也是嬰兒所需要的，因此水果完全可以進食。

第二條月子裡可以吃水果。

2.某些蔬菜

比較集中的是很多地區月子裡不能吃韭菜，認為吃韭菜回奶。目前并沒有證據證明吃韭菜會回奶。

前面講了乳汁分泌的原理，而乳房回奶的原理也很簡單。停止哺乳後，沒有嬰兒對乳頭的刺激，而乳房不能排空，則直接導緻乳汁分泌的減少。因此隻要持續哺乳，吃任何食物都不能回奶。

第三條：月子了可以吃任何蔬菜。

3.涼水

中國人喜歡喝熱水，這也是在我們“博大精深”的中醫理論指導下形成的習慣。中醫理論雖然不對，但習慣已然如此也無可厚非。月子中是不是喝涼水，完全看你自己的接受程度，如果是冬季，你也許不會喝涼水，但炎炎夏日，喝一口冰鎮水應該是非常消暑的事情。

4.滾水（就是燒開的水）

不能喝燒開的水我也是第一次聽說。中國人喜歡把水燒開再喝，這在以前沒有很好的淨水措施之前其實是個非常好的習慣，可以殺滅水中的緻病微生物，可減少傳染病、腸道疾病。因此我理解的不能喝滾水是建議不能喝溫度太高的水，其實任何人都不建議吃溫度過高的食物和過燙的水，長期食物溫度過高易發生食道癌。

第四條：喝什麼樣溫度的水都可以，關鍵是水要幹淨，你能喝得下去。

5.咖啡和茶

咖啡是城市女性的最愛。咖啡也是最有争議的食物或者飲料之一。咖啡中有咖啡因，具有興奮作用，咖啡因可以通過乳腺進入乳汁。但是少量的咖啡，不會對嬰兒造成危害，因此孕期哺乳期每天1-2杯咖啡是安全的。

茶：茶内也含有咖啡因，但其含量比咖啡更低，哺乳期和淡茶也不影響哺乳。

第五條哺乳期可以少量和咖啡和茶。

1.雞蛋

雞蛋是傳統的月子食品。北方人坐月子就是小米粥加雞蛋。有雞蛋愛好者，每餐吃十幾個雞蛋。現在也經常在病房看到産後、引産後甚至早孕流産後大量吃雞蛋的人，一次查房看到一個女患者，就是來做流産的，碗内已經剝好了五六顆雞蛋，我就問“你要吃這麼多雞蛋嗎？”她說：“坐小月子必須多吃雞蛋”。其實在物質匮乏年代，産後能把家裡僅有的雞蛋或者能收集到的雞蛋提供給産婦，能保證最基本的産後的蛋白質供應，對哺乳以及産後恢複是有好處的。雞蛋内不僅有豐富的蛋白質，也含有豐富的卵磷脂、DHA、礦物質，營養豐富而全面。正常情況下，如果其它營養均衡，每天1-2個蛋足夠了。吃更多的蛋，營養就會過剩。

2.鵝蛋

很多地區流行孕期産後吃鵝蛋排胎毒。什麼是胎毒？胎兒沒有毒，孕婦也沒有毒，孕期産後都不需要排毒。産後嬰兒發生黃疸，不是胎毒，黃疸是由于胎兒的血液中的紅細胞代謝造成的，胎兒出生後，血液中氧含量增高，血液中紅細胞數量下降，會出現早期的黃疸，這是正常的生理現象，不是胎毒。大多數黃疸隻需要增加母乳喂養，自然會消失，少部分需要藍光治療。極少部分是因為溶血，需要特别治療。鵝蛋和雞蛋成分基本相同，營養價值也相似，沒有排毒去黃疸的作用。

第六條：雞蛋、鵝蛋都會提供優質蛋白，可以吃但要控制量，過多攝入會導緻體重增加。

3.紅糖

紅糖也是傳統月子食品。傳說中紅糖能補血能排惡露。紅糖是純度不高的糖，主要成分是碳水化合物，但因為含有雜質而呈暗紅色，雖然是紅色的但不含有造血所需要的鐵、葉酸和維生素B12，因此不能補血。孕期産後由于對鐵的需要量大以及失血，通常會貧血，而且是缺鐵性貧血，真正能補血的是鐵劑。确診缺鐵性貧血需要服用鐵劑。

産後惡露的産生是由于胎盤剝離後的創面血管窦的開放，以及子宮内膜的剝脫。減少惡露的排除唯一的方法是促進子宮的收縮。如果産後由于子宮收縮不良造成惡露多，需要用縮宮素。母乳喂養時，嬰兒吸吮乳頭也會刺激垂體分泌縮宮素，有利于惡露的減少。紅糖和産後常用的中成藥都無法起到這個作用。

紅糖是高熱量的碳水化合物，大量喝紅糖水隻能讓血糖升高，長肉，不利于産後減肥，如果患有妊娠期糖尿病可能造成嚴重的高血糖、甚至發生高滲昏迷。

第七條：産後不必喝紅糖水。

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