小王最近臉色蒼白，頗有林妹妹的風範，不禁有些擔心，細問之下，才知道小王有“一吃就拉”的毛病，這兩天正在被媽媽禁食，那麼這個方法真的科學麼？

小王是一天内隻要碰的食物有油膩、辛辣、涼等情況，他就會拉肚子，而且還會伴随着肚子咕咕叫的聲音。止瀉後腹瀉還是會反複，加上媽媽的禁食方法讓小王苦不堪言。

其實呢，小王這些狀況都表現出是腸道出現了炎症。

而很多人認為造成自己容易腹瀉的原因是自己日常飲食過于油膩，導緻腸道負擔過大，所以為了減輕腸道負擔，會選擇2-3天不吃東西，禁食，給腸道緩解壓力。

這種做法其實是錯誤的。禁食會讓人長期處于饑餓狀态，加重營養不良，使腹瀉和營養不良形成惡性循環。

面對容易腹瀉，我們應該怎麼做？.

在最近一則紀錄片中，可以發現谷愛淩同樣也是一名容易腹瀉的人，在面對身體不适時，她的做法，值得所有容易腹瀉的人群學習。

1.及時藥物治療

如果你一吃辛辣、油膩就容易腹瀉，那麼引起腹瀉的原因很可能是腸道有炎症。在紀錄片中，我們看到谷愛淩吃了油膩食物之後拉肚子，她媽媽為她選擇的藥物是“腸炎甯片”。腸炎甯片是一款中成藥物，主治，清熱利濕，行氣，可以有效治療腹痛，腹瀉引起的不适症狀。并且在腸炎甯片中含有一味“金毛耳草”，金毛耳草具有清熱利濕，收斂止瀉的功效，可以做到修複腸粘膜、輕瀉等藥理作用，可對腸道進行雙向調節。

腸炎甯片不僅可以做到止瀉，遵醫囑堅持服用一個療程（約4周）還可以修複損傷的腸粘膜，消除腸道炎症，腹瀉就不容易反複發生了。

2.清淡飲食

在飲食方面，谷愛淩沒有選擇自己喜歡的豬蹄，生煎等油膩食物，而是選擇吃一些易消化的食物，比如面包，并且喝了很多水，用來補充腹瀉時，身體丢失的水分。腹瀉後人的腸道處于脆弱狀态，所以盡量選擇易消化的食物，不要吃辛辣，油膩等刺激性的食物。

治療好腸道炎症後，我們應該怎樣做才能持續保證腸道的健康？

1.多喝水

水可以說是生命之源，大量飲水可以提高代謝能力，促進人體排出毒素，廢物等不利物質，也可以促進腸道排毒，保護腸道健康。成年人一天的飲水量建議在1600-1700ml，大約在8杯水左右。

2.多吃蔬菜和水果

蔬菜，水果中含有大量膳食纖維，可以起到保護腸胃的作用，尤其是健康無污染的蔬菜，水果，可以使腸胃的負擔減輕，達到滋潤腸胃的效果。

3.保持充足的休息

所以保證充足的睡眠對于維持腸道的健康很重要。

在這裡提醒大家，腸道作為人體重要的消化器官，平日裡承擔着大部分排毒工作，可以說掌握了腸道健康，就等于掌握了長壽的關鍵。#拉肚子##腸炎甯#

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