四條沙丁魚做一餐飯-tft每日頭條

四條沙丁魚做一餐飯

圖文更新时间:2025-02-01 17:48:03

四條沙丁魚做一餐飯（讓你停不下筷子的）1

一個人也要吃得開開心心，吃夠了炸雞米花，炸雞，今天炸個沙丁魚吧。涼了也香脆。看電視當小零食也很不錯哦。

By 零度甜品

用料

沙丁魚 500克
料酒 1勺
鹽 4克
生抽 1勺
面粉 4勺
玉米澱粉 2勺
泡打粉 1/3勺
橄榄油 1勺
水 6勺

做法步驟

四條沙丁魚做一餐飯（讓你停不下筷子的）2

1、原料

四條沙丁魚做一餐飯（讓你停不下筷子的）3

2、沙丁魚去頭那去内髒，洗淨。加料酒和生抽，鹽腌制。

四條沙丁魚做一餐飯（讓你停不下筷子的）4

3、面粉，玉米澱粉，泡打粉，油，水攪成面糊。

四條沙丁魚做一餐飯（讓你停不下筷子的）5

4、腌制好的沙丁魚放進面糊裡攪拌。使每條魚都挂上面糊。

四條沙丁魚做一餐飯（讓你停不下筷子的）6

5、鍋中倒油燒熱，下沙丁魚炸。

四條沙丁魚做一餐飯（讓你停不下筷子的）7

6、炸7，8成熟，撈出。再加熱油複炸一次。

四條沙丁魚做一餐飯（讓你停不下筷子的）8

7、炸好的沙丁魚，金燦燦的香酥可口。

小貼士

面糊也可以加少許的五香粉調味。

沙丁魚的營養功效

1.預防心髒疾病

沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體裡的血液流動暢通，保持一個健康的心髒，防止患心血管疾病的可能性。

2.促進胎兒發育

沙丁魚富含磷脂，孕婦在妊娠期應多吃魚類，對于胎兒的大腦發育具有促進的有利作用。

3.補鈣

沙丁魚含豐富的鈣，可以防止因缺鈣引起的骨質疏松。

沙丁魚的營養價值

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