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今天是在頭條的第62天，也是堅持抄書的第62天，一路走來，酸甜苦辣也已嘗過，為自己加油，堅持下去。
今天分享的主要内容有
抄書打卡《脾虛的女人老得快》在這一闆塊，我們會了解最省錢的美容方法。
解鎖文字與圖片制作方法幹貨分享 把自己的抄書的文字和圖片結合，進行創作。
昨日複盤和收益總結過去，方能成就未來
今天抄書的内容是《脾虛的女人老得快》這本書從中醫的角度，講女人的衰老和保健，讀了以後收獲很多，值得一讀。
對于本書，斷斷續續讀了好幾天，從中學到了很多日常的保養和保健知識，确實美容不在表面，應該從内部做起。
我們要保持愉快的心情，讓煩惱的事随風而去吧。如果實在不能忘記，那就去運動吧。快走、慢跑、健美操、痛痛快快出一場汗，你的心情會變好的。也是一個排毒的過程。
曾經堅持運動一年，感覺心情愉快，身體輕松，冬天冰涼的腳不知什麼時候也不知什麼時候也溫暖了，運動真是個保健的好方式。
運動不僅單次要保證30分鐘以上，而且要持之以恒，不能三天打魚兩天曬網，那樣肯定效果不明顯。運行也是一個循序漸進的過程，剛開始可能僅僅是快走，慢慢就會能慢跑。
我之前沒有任何運動基礎，堅持了一段時間後，最多能一口氣跑7公裡。
看來運動還有美容的功效，皮膚的保濕也要從内部開始，标本兼備，才能保持皮膚的光澤和濕潤。行動起來吧，愛自己，愛生活。
解鎖文字與圖片制作方法下面是幹貨分享，希望大家能幫到大家
有友友問我的圖文圖片是如何制作的，今天就詳細介紹制作過程。
第一步：下載美圖秀秀，我用的是手機版，電腦版以前也用過，由于電腦更換還沒顧上下載。
第二步：打開APP，點擊視頻剪輯--選擇一張自己準備的背景圖片--點擊開始編輯
第三步;在視頻剪輯頁面點擊畫中畫---選擇自己抄寫文字的圖片
圖片就會和原來圖片的上方，邊框是藍色的，可以用兩個手指調整圖片大小
第四步：選擇底部的混合模式，選擇正片疊底，即可。
也可是選擇色度摳圖（另一種方法）
第五步：不用保存，用手機截屏技術把圖片截下來，保存下來，圖片編輯，把自己要用的圖片截下來保存就行了。
各位友友學會了嗎？點贊、評論、收藏起來趕緊試試吧！
昨日複盤和收益昨日收益0.73，總收益32.39，粉絲新增36人，繼續加油！
抄書的友友，不要掉隊呀！
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