天氣漸漸轉暖，又到了一年一度追寶寶喝水的季節，各種困難戶如潮水般湧來~

喂奶不用薅頭發，教用水杯就開始……

她跟我說“沒意思”？！我？？？

白開水沒滋味兒，人家不喝呀。

這是要笑暈科大大呀……今天，咱們來講講關于喝水這件小事吧~

喝水前，咱們先來排個毒~

關于奶瓶和水杯的選材問題，媽媽們都了解嗎？

小貼士

①最好用傳統陶瓷杯，或玻璃杯；

②塑料杯最好用PP（5号聚丙烯）材質；

③礦泉水瓶、碳酸飲料瓶不耐高溫；

④奶瓶不放進微波爐加熱；

⑤選奶瓶不要PC（聚碳酸酯）材質。

媽媽們趕緊對照小貼士，把家裡的瓶瓶罐罐搬出來做個大檢查吧！

然後，開始今天的喝水大作戰！

寶寶每天要喝多少水？用啥喝？

✦ 水量多少才合适？

0~6月齡：正常情況下不需補水，因為母乳或配方粉的含水量都在80%以上，可提供充足的水分。

6~12月齡：每日需水量900mL，一多半來自奶類，其餘來自輔食内所含水分（如粥、面、小馄饨等）。

每餐後建議喝少量水，養成漱口的好習慣。

1~3歲：每日需水量建議1300mL，此時寶寶的飲食已經很豐富，寶爸媽要自己把握喝水量。

記得把水放到寶寶容易抓取的地方，想喝就喝。

✦ 白開水最好

往學飲杯裡放奶、果汁等飲品，容易産生依賴性，将來寶寶會不愛喝水。

除了母乳，白開水是寶寶最好的飲品，不僅安全、便宜，還含有不少微量元素。喝水雖是個小事，學問卻真不小。

✦ 一款合适的學飲杯

鴨嘴杯、十字吸管杯、普通吸管杯……統統都是學飲杯，作為“帶娃必備品”，究竟要用哪個學飲杯？

6個月左右，不妨買一個安全、漂亮的鴨嘴杯給寶寶。

1歲~1歲半左右，再使用吸管杯。

2歲左右，就該學會使用正常的敞口杯了。

有的寶寶會直接跳過吸管杯，甚至連鴨嘴杯都不用，也很正常。

挑選建議

① 選個安全的杯子，不易摔倒、砸碎；

② 最好和寶寶一起，挑個Ta喜歡的；

③ 條件合适時，盡快替換成大人用的、易清洗的敞口杯。

注意：鴨嘴杯、吸管杯作為過渡期用品，都不建議長期使用哦！隻要寶寶動作熟練了，就該進入下一階段。

寶寶吮吸鴨嘴口、吸管末端時，嘴巴的受力跟吮吸大拇指時差不多，牙齒有被擠向後方的風險。

寶寶長期叼着吸管喝水，可能會造成牙齒咬合不正等問題。

學會拿杯子喝水，寶寶收獲大

寶爸媽要多做示範，當着寶寶的面大口喝水；也可以在杯口沾一點水、奶、或有輕微甜味的水果汁，讓寶寶對水杯感興趣。

學喝水是一個漸進的過程

① 可以給寶寶穿防水的小圍兜，水灑了也沒關系；

② 開始時小口抿着喝，不要急于求成；

③ 鼓勵寶寶自己動手，增加參與感。

✦ 對身體發育有好處

能預防奶瓶齲、咬合不正等牙齒問題的發生，還能鍛煉眼、手、口的協調能力，促進寶寶口唇能力、咀嚼吞咽能力的進步。

除了以上幾點，還對寶寶語言和心理發育大有裨益。

✦ 為良好的入睡習慣做準備

寶寶長期使用奶瓶，入睡會變得很困難。自我意識逐漸健全後，寶寶會越發把奶瓶當作一個精神依賴，影響獨自入睡和夜奶的戒除。

✦ 降低患中耳炎的風險

使用奶瓶時，寶寶免不了貪圖舒服躺下來，患中耳炎、呼吸道嗆咳的風險會更高。

使用杯子時，寶寶必須坐正了、端着水杯，躺着喝奶的習慣自然消失，奶睡造成齲齒的風險也變小。

美國兒科學會（aap）建議：寶寶半歲之後就可以學着用杯子了；1周歲的時候要停止使用奶瓶，最晚18個月一定要徹底戒除。

寶寶推翻了杯子，表示拒絕

寶寶對媽媽香甜的乳房，依賴性開始稍微消退，這是一個開始使用水杯的好機會。

寶寶有這3個小動作，說明Ta想用杯子了

① 喝奶時眼睛到處看；

② 嘴裡咬着奶頭，但不吮吸；

③ 喂奶結束前，就試圖從媽媽大腿上滑下來。

這個過程中，注意點兒什麼呢？

✦ 不要心急

從開始學習到熟練使用杯子，大概需要半年的時間，不能一蹴而就。奶瓶喂養的寶寶，比母乳親喂的寶寶更不願接受杯子。

✦ 遵從“午—早—晚”順序

先從中午開始（寶寶情緒最好，最不依賴奶頭的時刻），等寶寶适應了，再試着早上這樣做，最後再在晚上做出改變。

✦ 爸爸出馬

如果寶寶仍然很依戀媽媽的乳房，這時由爸爸或其他人拿着杯子喂寶寶喝水、喝奶，成功率會高很多。

當然，要多擁抱和親吻寶寶，不要讓寶寶感到自己被遺棄。

讓喝水這事兒變得有意思！

✦ 家長做好榜樣作用

孩子是父母的鏡子，爸媽經常喝水，寶寶也會跟着喝。

也可以選擇寶寶喜歡的卡通人物激勵寶寶：艾莎公主就是因為愛喝水才長得漂亮又會冰雪魔法的！

✦ 通過遊戲方式

跟爸爸媽媽比賽吧，看誰喝的快~

大象是怎麼喝水的？小猴子呢？老虎呢？寶貝來學一學！

✦ 和寶寶一起制定喝水計劃

加入自己的意見，喝水更有成就感！

我們可以和寶貝一起制定喝水計劃，讓寶寶自己決定什麼時候喝水，喝多少水。

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