近日，一份名為“關于禁止午間趴睡的通知”的文件在朋友圈熱傳，引發廣大網友普遍關注。

随後，涉事的杭州某電子商務公司負責人回複上遊新聞記者稱：文件屬實，員工可以買折疊床來睡。

此後，浙江省杭州市西湖區人力社保局辦公室工作人員回複上遊新聞稱，“這是公司内部的規定，沒有違反勞動法，也沒有對員工進行傷害，既然不準趴在桌子上午睡，可以選擇其他方式午睡，比如躺着睡。”

此事引發了網友熱議

有人認為

“我想怎麼睡就怎麼睡

公司憑啥管我？”

“就那麼點地方

你以為我們是喜歡趴着？”

有人質疑

公司這是打着“為你好”的旗号

實際上想取消午睡時間

“他們在‘PUA’你。”

也有人相信

公司的出發點是好的

畢竟趴着睡覺确實存在健康隐患

如果可以采取别的姿勢

也能睡得更舒服

危害一：壓迫眼球，影響視力

神經内科專家表示，趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液循環和神經傳導，兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至酸痛，久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。而且，眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。

危害二：影響消化

趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。

危害三：加重腦部缺血

入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導緻頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

危害四：影響呼吸

采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導緻呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體内氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心髒或乳房疾病。

可是，辦公室就那麼大點地方，不能趴着，到底應該怎麼睡？

有條件的最好找個地方躺着，舒服地睡；沒有條件時，可以坐在椅子上或者靠牆，找個相對固定的位置，仰着睡會兒，可以利用腰墊承托腰骶部，避免懸空，也可以拿一個U型枕支撐脖子，緩解不适。

小編/拍攝

秋冬換季，天氣轉冷，要注意做好身體防寒保暖。還有一個要注意的，就是午睡時間不要過長，以免晚上睡不着，引起失眠，一般建議午睡時間15—30分鐘，最好不要超過1小時，中午睡得過于久，下午反而可能更疲勞，“睡倍功半”了。

另外，中午吃完飯雖然易犯困，但也不要太快進入午睡模式，

午飯後胃内充滿了食物還沒來得及消化，身體腸胃處于運動中，這時進行午睡會影響腸胃的正常消化，容易引起反酸等不适，長期如此，很容易引發胃腸疾病。最好吃完飯先在外面走上15分鐘，減少消化系統因午睡引起的不良反應（沒有時間的社畜，這條自動忽略[泣不成聲]）。

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