審核專家：劉東寶

沈陽市紅十字會醫院眼科主任醫師

你是否有過以下尴尬瞬間：

吃火鍋時，兩眼霧蒙蒙把姜當成肉來吃；朋友在不遠處向你招手，而你卻滿臉冷漠徑直走過；理發時更是一臉迷茫，讓發型師随意在你頭發上創作......

近視的讀者一定對此深有感觸，畢竟十米之外“人畜不分”真的讓人火大。

據教育部2019年的一份統計數據，我國6歲兒童近視率為14.5%、小學生近視率為56%，初高中生更是達到了70%以上。近視已經成了日常生活中一個普遍的現象，環繞四周，身邊的人大多都配戴眼鏡或隐形眼鏡。

來源 | 網絡

那你知道自己為什麼會近視嗎？

談到這個，你肯定經曆過以下情景：

家長：一天天的沉迷遊戲，隻知道玩電腦，把眼睛弄近視了吧！

孩子：都是因為學習任務太重了，沒有戶外玩耍的時間我才會近視的！

其實兩者說的都有一定道理，但是都不完整。

首先，近視會受到遺傳基因的影響，但遺傳方式有點複雜。簡單來說，父母高度近視（大于600度），孩子近視的概率就會偏大。父母都是中低度近視，孩子近視的幾率也會較小。

來源丨丁香醫生

也許父母都不近視，他們卻是近視基因攜帶者，孩子如果遺傳了相應的基因，也會成為近視眼。

其次，相對于先天因素，後天因素的影響也非常重要。正如我們上文提到的對話，長時間的近距離閱讀和戶外運動不足都會造成近視。

為什麼近視後會視物不清呢？

我們的眼睛是一個球體，從角膜到視網膜黃斑中心凹之間的距離叫眼軸，也可以理解為眼珠的長度，正常情況下（成人）眼軸在23mm-24mm左右。

來源丨見水印

眼睛在看遠處和近處時，會通過睫狀肌作用晶狀體來調節。看遠處時，睫狀肌處在放松狀态，不會對晶狀體做功；而當眼睛看近處時，睫狀肌處于緊張狀态，牽引着晶狀體，晶狀體就像被壓縮的彈簧一樣。

來源丨搜狐

長時間近距離用眼，晶狀體就會越來越“凸”，波及到眼球邊界，把眼球拉扁，眼睛也從球形變為橢圓形，眼軸自然也就變長了。

睫狀肌工作示意圖 來源丨網絡

眼軸變長後，視網膜後移，看遠的時候成像點就落在視網膜前方，最後形成了近視。

正常眼和近視眼的成像簡圖 來源丨新浪

近距離閱讀和缺少戶外活動無法讓我們的眼睛放松，長期如此，近視便越來越嚴重。

>>>>眼保健操無法預防近視？

眼保健操剛剛推行時就已明确，學生可以通過做操讓長時間工作的眼睛強制休息，有效緩解眼部的疲勞。

北京市眼科研究所所長王甯利教授通過研究發現，眼保健操能在很大程度上有效降低青少年患近視的幾率。但眼保健操有時真的沒有用，對于眼睛已經定型了的大人，做操隻能緩解眼部的酸痛感，并不能降低度數。

眼保健操圖解 來源丨微博 眼保健操圖解 來源丨微博

>>>>眼鏡戴上就摘不掉了，度數會不斷增加？

近視了卻不戴眼鏡，為了看清事物，雙眼會過度調節，長時間的疲勞用眼後，眼睛的負擔會越來越重，度數也将不斷加深。所以，當發現孩子近視後，第一時間帶孩子到專業的醫院配置眼鏡，合适的眼鏡不僅不會加深度數，還能給眼睛減壓。

另外，如果度數不高，是否一直佩戴眼鏡取決你自己，隻要你讓自己眼睛處于舒服的狀态即可。但高度近視患者建議要長期佩戴。

>>>>近視要多吃葉黃素類食品？

這是不是很多人的童年噩夢？媽媽強迫你吃胡蘿蔔、菠菜等富含葉黃素的食物，說對眼睛好，還可以防治近視。

對此，專家嚴肅辟謠，對于還在發育階段的青少年，隻要一日三餐營養均衡，就不會影響視力。尤其有些家長為了幫助孩子防控近視，把市面上的一些“秘方”“神藥”強加于孩子，這些三無産品不僅不能防治近視，可能還會适得其反，影響孩子的身心健康。

來源丨pixabay

>>>>做了近視手術就不再近視了？

近視手術可能是衆多近視患者的一大福音，然而，做完手術是不是就真的就一勞永逸了呢？

北京協和醫院眼科教授龍琴說，近視手術實質是一種矯正，相當于在角膜上戴了眼鏡。但本質上還是近視眼，并沒有改變已經拉長的眼軸，隻是矯正了屈光度。

而且，高度近視的近視眼手術，通過激光手術切削的角膜組織更多，術後也更容易出現近視回退、繼發角膜擴張等并發症。所以，即使做了近視手術，也要定期檢查眼底，防治并發症。

>>>>注意用眼環境

昏暗的地方和強烈的光照下用眼都會對眼睛造成極大的負擔，所以一定要注意用眼環境。

注意室内的采光與照明，營造良好的的光線環境；走路、吃飯時，在床上、晃動的車廂内都不适合看書或電子産品。

>>>>注意用眼衛生

你知道你的手上有多少細菌嗎？根據權威數據，一隻手上大約有150種細菌，1平方厘米的手部皮膚可能有1千萬個細菌。當你每次用力地揉眼睛的時候，揉進去的是大量的細菌。所以，養成勤洗手的好習慣，避免用髒手，衣角揉擦眼睛是很有必要的。

減少配戴軟鏡的次數，包括隐形和美瞳。若必須配戴軟性隐形眼鏡，需減少每天配戴時間、每周配戴次數，注意軟鏡的潔淨。

還有，平時要注意使用的個人用品（如毛巾、臉盆）的衛生，注意空氣中不能接觸容易過敏的物質等。

>>>>不要長期使用眼藥水

一般眼藥水中都會添加防腐劑，而大多防腐劑對眼睛都有一定的傷害。如果長期使用不僅形成依賴（如不點就紅），還會抑制淚液的分泌，進一步造成眼睛幹澀。

眼睛是心靈的“窗戶”，小編希望每個人都能擁有明亮的窗戶，這樣才能更好地看世界。

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