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長期喝水與喝茶哪種身體會更健康

健康更新时间:2024-12-27 09:36:53

喝茶，有一個很好的作用就是解渴生津，然而很多茶友以為既然如此，那麼口渴的時候，不如直接喝一杯茶就好，不用喝水了。

長期喝水與喝茶哪種身體會更健康（喝茶能代替喝水嗎）1

如果你是這樣想的話那就大錯特錯了！

喝水的作用是在于補充人體所需水分，通過尿液、汗液等排出來達到清理體内的有害或無用物質。

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而喝茶，它不僅能夠刺激口腔中的唾液産生生津，同時喝茶之後也會更利尿（這也是為什麼有時候越喝越渴，越喝越想喝的原因之一），若是過度喝茶或者是飲用過濃的茶，在某種程度上會加速人體的水分和一些有益物質的流失。

長期喝水與喝茶哪種身體會更健康（喝茶能代替喝水嗎）3

人體血液是呈弱堿性，而日常飲食多為酸性的話，這樣會導緻血液呈酸性的狀态，那麼就需要多吃堿性的食物來綜合酸性物質，将合成的中性物質排出體外。

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茶葉中含有豐富的礦物質，如果适量飲用茶水，可以降低血液的酸性，促進血液循環，平衡人體機能。

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但是并不代表喝茶能代替喝水了

喝同樣數量的茶水和白開水，喝茶排尿的次數會多于白開水，可以起到清洗血液的作用，但是長期體内水分流失嚴重，會導緻便秘。

長期喝水與喝茶哪種身體會更健康（喝茶能代替喝水嗎）6

所以不管每天喝多少茶水，都需要喝足夠的白開水

醫學建議“一天八杯水”的生活，大概是指2000ml，當然這個攝入量也包括了從食物中攝取，茶湯更是由水而來，但喝茶所補充的水分并不等同于水的攝入量，千萬不要認為茶湯的本質也是水，就可以隻喝茶不喝水了。

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說這麼多，并不是讓大家别喝茶，茶含有豐富的營養物質，對身體健康有好處這個是毋庸置疑的，隻是需要明白，喝茶再好，也并不是完全能代替喝水的。

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我們每天喝水不僅僅是為了補充體内的水分，還包括維持代謝的平衡，可千萬被顧着喝茶而忘了喝水。

（注：圖片來源于網絡，如有侵權請私信）

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