尿酸高怎麼讓尿酸降下來-tft每日頭條

尿酸高怎麼讓尿酸降下來

生活更新时间:2024-12-12 23:53:08

對于人體來說，未病先防，已病早治，既病防變是最重要。近幾年來，高尿酸成為了非常常見的一種現象，體内尿酸一旦飙升，所帶來的健康問題也就更多了。如果能夠在生活當中，做好一些事情的話，對于體内尿酸的排出是有着促進的作用的。如果你能照着做的話，這樣可以讓你少走許多彎路，少花許多冤枉錢。

尿酸高怎麼讓尿酸降下來（如何快速排出體内的尿酸）1

尿酸高，一定會形成痛風嗎？

說起高尿酸，很多人會将它與痛風劃等号，事實上，一個人的血尿酸高的話，如果可以控制好，并不一定會發展為痛風。尿酸高是代謝紊亂造成的，大部分都是吃出來的，攝入了過多的高嘌呤物質。但是對于尿酸高的人來說，應該随時警惕着自己的尿酸值，尿酸若是一直得不到良好的控制，會随血液的流動，沉積在關節處，時間長了擠壓使關節變形誘發痛風。

首先，尿酸高的人要注意選擇低嘌呤類的食物食用。可以正常食用的蛋奶類、谷物類、果蔬類對于控制尿酸都是不錯的。少吃紅肉類、海鮮類，适量的吃些豆制品也是不錯的選擇。如果痛風發作比較頻繁的話，每天吃肉最好不要超過50克，适量吃些魚蝦補充蛋白質，譬如說鳝魚、金槍魚、鲈魚。不要吃高嘌呤的草蝦、帶魚秋刀魚等。

有研究發現，維生素更有利于排出尿酸，降低尿酸水平。尿酸高需要适當的吃一些富含維生素C的蔬果。譬如說橙子、猕猴桃、柚子等。防止尿酸沉積，可以适量的食用一些富含鉀的食物，譬如說香蕉、芹菜、龍須菜等。

尿酸高怎麼讓尿酸降下來（如何快速排出體内的尿酸）2

其次，改變生活規律，從現在做起，除了鍛煉身體，還要戒煙限酒，調整自己的工作與生活狀态。對尿酸高的人來說，最重要的還是得自己管住自己，不能任性。平時做溫和的運動，降體重是必須的。不過速度盡量要要慢點，降太快的話組織分解會反而會使尿酸水平上升。

流汗對降低尿酸有好處嗎？

運動的目的是使體内降下來，促進尿酸的排出，若是想單純通過流汗來降尿酸，顯然很難實現。因為想要排尿酸流出的汗量是很大的，可能尿酸沒降下來，人體早就大量脫水虛脫了。不過從一定角度來說，流汗對降尿酸确實存在好處，也就是通過運動，适當的運動有助于尿酸高的改善，運動時人會流汗，這樣說的話就是有好處的。

尿酸高怎麼讓尿酸降下來（如何快速排出體内的尿酸）3

最後，多喝水。适當飲用蘇打水，尿酸高的人盡量不要喝飲料，防止尿酸飙升，可以每天飲用2000毫升左右的蘇打水，來增加身體尿酸的排出。此外，每晚睡前喝一杯牛奶，有研究指出，乳制品對尿酸高有保護作用，可以促進尿酸的排洩同時抗炎。日常生活中最好每隔一到兩個小時就喝點水，不要等口渴才想到要喝水。

尿酸低于标準值，你就停藥了？那肯定是不行的，想要嚴格控制好尿酸，藥也不能自己随便停。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活設立經營性征信業務的征信機構
設立經營性征信業務的征信機構?9月6日，人民銀行揭陽市中心支行制定出台《關于貫徹落實揭陽市加強社會誠信體系建設三年行動計劃推進征信體系建設高質量發展的指導意見》（以下簡稱《意見》），引導轄區金融系統貫徹落實《揭陽市加強社會誠信體系建設三年行... 2022-11-01
生活 98抗洪絕密文件
近日，受台風“煙花”影響，我國多地普降暴雨，洪澇災害頻繁發生。以河南新鄉市的強降雨為例。據新華社消息，此次強降雨已導緻新鄉市171萬餘人受災，占全市人口的1/4。如今受上遊下洩洪水的影響，市區水位不降反增。在新鄉市的牧野區、鳳泉區，村鎮的積... 2022-10-25
生活光盤行動從我做起圖文原創
【安甯融媒體中心訊】倡導積極向上、科學健康的生活方式，推動形成“文明用餐，拒絕浪費”的時代風尚，4月21日下午，銀灘路街道營門灘社區新時代文明實踐站開展“光盤行動從我做起”主題宣傳活動。活動中，志願者們走進轄區沿街餐飲店，張貼光盤行動倡議書... 2022-10-22
生活海參面條的做法
海參面條的做法?原料：面條1把、熟雞肉适量、蝦仁适量、水發海參适量，接下來我們就來聊聊關于海參面條的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!海參面條的做法原料：面條1把、熟雞肉适量、蝦仁适量、水發海參适量。将面條用開水煮熟，撈出用涼水過... 2022-06-20
生活地球與月亮的距離
地球與月亮的距離?近地點距離363,300千米；遠地點距離405,493千米，今天小編就來聊一聊關于地球與月亮的距離?接下來我們就一起去研究一下吧!地球與月亮的距離近地點距離363,300千米；遠地點距離405,493千米。月球距離指的是月... 2022-06-27
生活畫眉的簡單方法
畫眉的簡單方法?1.首先要觀察自己的眉毛，然後确定眉頭的位置，要相對的對稱，今天小編就來聊一聊關于畫眉的簡單方法?接下來我們就一起去研究一下吧!畫眉的簡單方法1.首先要觀察自己的眉毛，然後确定眉頭的位置，要相對的對稱。2.然後确定眉峰和眉尾... 2022-06-27
生活涼席怎麼清潔
涼席怎麼清潔?首先，涼席是不能久泡的，以免背部收縮和脫膠清洗涼席的一般方法是用熱的濕毛巾慢慢擦洗，第一遍可以稍微濕一點，第二遍需要擰幹點再擦，最後放在幹燥通風處晾幹就可以了切忌不要曝曬，我來為大家科普一下關于涼席怎麼清潔?下面希望有你要的答... 2022-07-05
生活菊花茶怎麼搭配下火
菊花茶的3樣“神仙搭配”，香甜解渴，滿口回香，夏天喝神清氣爽菊花，花之隐逸者也，是中國的四大君子花之一，最早對于菊花的叙述可以追溯到距今4000年的夏代，它有着非常悠久的種植曆史，其品種更是繁衍了上萬種。除了生活中常見的觀賞菊之外，能夠沖泡... 2022-11-02
生活黃焖雞的意思
黃焖雞的意思?黃焖雞米飯又叫香雞煲、濃汁雞煲飯，屬于魯菜系家常菜品，起源于山東省濟南市主要食材是雞腿肉，配以青椒、土豆、香菇等焖制而成，味道美妙，具有肉質鮮美嫩滑的特點，接下來我們就來聊聊關于黃焖雞的意思?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到... 2022-08-06
生活如何告别生活中的浮躁
如何告别生活中的浮躁?不要太過追求事情的完美，就像我們從小到大的語文考試，很少有看見學生得到滿分的，不光光是語文題目沒有所謂的标準答案，更因為考試如人生，真的是沒有所謂的滿分，不追求盡善盡美，但在有些領域要竭盡全力去應對，下面我們就來說一說... 2022-06-12
生活 qq霸氣個性簽名
qq霸氣個性簽名?不強求，不強留，他有本事輕易放手，我就有脾氣轉身就走，我來為大家科普一下關于qq霸氣個性簽名?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!qq霸氣個性簽名不強求，不強留，他有本事輕易放手，我就有脾氣轉身就走。我好好對你的時候就... 2022-05-31
生活寒露飲什麼茶好
“寒露，九月節。露氣寒冷，将凝結也。”——《月令七十二候集解》國慶假期剛結束，就迎來了寒露，意味着氣候正式進入深秋。這幾日氣溫下降，街上許多人已經披上了大衣，原本九月還能穿一穿的夏裝，也被收進了櫃子裡。進入寒露，人容易上火，口幹舌燥，想多喝... 2022-10-25
生活蠓蟲怎麼消滅
蠓蟲怎麼消滅?風油精：可在室内放置風油精或清涼油，也可将風油精塗抹在花盆周圍，風油精味道奇特，可以有效驅趕蠓蟲，下面我們就來說一說關于蠓蟲怎麼消滅?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蠓蟲怎麼消滅風油精：可在室内放置風油精或清涼油，也可将風... 2022-08-23
生活 cherry不是一般的甜
這個夏天，每個人出門之前都是美美哒，出門之後，馬上就被汗水浸泡起來了，為了補水，很多人也是想盡辦法，除了喝水，還會吃各種水果。今天我們要說的關鍵詞就是大家都很愛的水果之一“cherry櫻桃”，英文中有很多與cherry有關的表達，下面我們就... 2022-11-05
生活保護環境的方法有哪些?
保護環境的方法有哪些?首先，要大量宣傳，提高人們的覺悟與認識，加強環保意識，知道環保對于地球對于人類的重要性，我來為大家科普一下關于保護環境的方法有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!保護環境的方法有哪些首先，要大量宣傳，提高人們... 2022-06-07
生活跋前踬後意思
跋前踬後意思?跋前疐後，漢語成語，拼音是báqiánzhìhòu，意思是比喻進退兩難，今天小編就來聊一聊關于跋前踬後意思?接下來我們就一起去研究一下吧!跋前踬後意思跋前疐後，漢語成語，拼音是báqiánzhìhòu，意思是比喻進退兩難。成語... 2022-06-06
生活擡腿跑步的正确方法
直立姿勢雖然是人類有别于其它動物的一個顯著标志。但人類直立以後，由于地心引力的作用，造成了三個弊病：1、未老先衰、心髒病纏身血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者産生了秃頂、眼花、白發、精神不振、易疲勞、... 2022-12-02
生活紅外線消毒的原理
紅外線消毒的原理?紅外線消毒的原理紅外線消毒的原理是利用高溫對消毒櫃中的餐具進行消毒滅菌紅外線消毒的方式是最為傳統的殺菌方式這種消毒方式使用紅外線的加熱作用，照射餐具或内壁，提升消毒櫃中的溫度，利用120℃以上的高溫直接讓細菌細胞内的蛋白質... 2022-06-19
生活圓了多少人的jeep夢全新指南者
圓了多少人的jeep夢全新指南者?中國有很多諸如“浪子回頭金不換”的成語，用來表達一些很難改變的事如果發生了改變該有多麼值得開心，以此句為例，浪子總給人不安定之感，在中國這個講究中庸的國家倘若一個浪子肯回歸平淡的生活，是值得普天同慶的但殊不... 2022-10-16
生活為什麼高空離太陽最近但陽光卻是冷的
為什麼高空離太陽最近但陽光卻是冷的?空氣的的冷暖雖然是由地球獲得太陽熱量的多少來決定的,但是地球離太陽的遠近,并不是獲得熱量多少的主要原因，今天小編就來聊一聊關于為什麼高空離太陽最近但陽光卻是冷的?接下來我們就一起去研究一下吧!為什麼高空離... 2022-06-21
生活釣魚高手自制釣餌
【前言】窩料（酒米）想必是每位野釣達人必備的野釣彈藥了，有句話叫做“要想魚上岸，必須糧食換”，還有一句話叫“要想釣到魚，必先誘來魚”。可見一款實用的窩料必将使你的垂釣之旅事半功倍。【【酒米制作篇】】【準備材料】主料:小米8兩，玉米碎（北方也... 2022-11-27
生活我想你了高級一點該怎麼說
306.才下眉頭，卻上心頭。307.剛才做夢了，夢中人我甚是想念，夢醒了，我來尋夢中人。308.我的心好像對你念念不忘呢。309.曉看天色暮看雲，行也思君，坐也思君。310.相思相見知何日，此時此夜難為情。311.幸好思念無聲，否則震耳欲聾... 2022-11-18
生活不思量自難忘什麼意思
不思量自難忘什麼意思?“不思量，自難忘”是強忍不去思念可終究難相望的意思，我來為大家科普一下關于不思量自難忘什麼意思?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!不思量自難忘什麼意思“不思量，自難忘”是強忍不去思念可終究難相望的意思。《江城子·... 2022-06-05
生活鹵菜店生意好做嗎?
鹵菜店生意好做嗎?做鹵菜店生意還可以鹵菜日常烹饪要容易的多，也環保的多對于嫌麻煩的人來說，做鹵菜生意是比較合适的因為鹵菜需要提前調配好鹵湯，之後每天使用的時候就不需要再費太多事了而且做鹵菜不需要煙熏火燎，烹饪起來也環保的多，下面我們就來說一... 2022-06-10
生活夢見網友是什麼意思
夢見網友是什麼意思?夢見網友代表你的好奇心，想揭開網友神秘面紗，表示你的好奇心越來越高，我來為大家科普一下關于夢見網友是什麼意思?以下内容希望對你有幫助!夢見網友是什麼意思夢見網友代表你的好奇心，想揭開網友神秘面紗，表示你的好奇心越來越高。... 2022-06-09
生活冰塊放進保溫杯會化嗎
冰塊放進保溫杯會化嗎?保溫杯保存冰塊是會化的，但是融化的速度會比較慢保溫杯可以防止内外熱量交換，這種東西既可以保持熱度，還可以保持冷度保溫杯的保溫原理是杯壁中空，這樣在内外壁之間是真空的，真空環境下，一點空氣也沒有，這個時候，空氣和杯壁就不... 2022-06-08
生活風一樣的美女
風一樣的美女?小姐姐下班後，打開美團APP準備開始另一份工作運氣不錯，剛上線就收到訂單到了指定餐廳遇到老前輩，我來為大家科普一下關于風一樣的美女?以下内容希望對你有幫助!風一樣的美女小姐姐下班後，打開美團APP準備開始另一份工作。運氣不錯，... 2022-11-09
生活回眸經典語句
, 2022-10-22
生活成績中的績點是什麼意思
成績中的績點是什麼意思?績點是評估學習成績的一種方法，國内大部分高校通用的計算方法是：績點=分數/10-5，學分績點=學分*績點=學分*（分數/10-5）（90分以上按90分計算），現在小編就來說說關于成績中的績點是什麼意思?下面内容希望能... 2022-07-11
生活教你自己清洗太陽能熱水器
太陽能熱水器如何清洗呢?很多用戶太陽能熱水器用了好幾年了都沒有清洗過一次。長期不清洗的熱水器，會産生大量的水垢。有人覺得水垢沒危害無需清理，其實不然，以下是炫坤介紹太陽能熱水器需要注意的問題。第一：水垢會降低熱效率因為水垢導熱系數非常小，比... 2022-10-27

tft每日頭條

> 生活

> 尿酸高怎麼讓尿酸降下來

尿酸高怎麼讓尿酸降下來

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注