随着生活水平不斷提高

越來越多的人尤其是中老年人

認識到補鈣對健康的重要性

可是市場上國産和進口的

補鈣産品種類繁多

該怎麼選？

日前，中國消費者協會對30款補鈣保健食品進行了測試和分析，測試結果如何，一起來看看。

樣品情況

30款樣品中除2款标稱為美國外，其他均為國内生産加工的産品。樣品涉及26個品牌，其中6個是國外品牌。

30款樣品均标有保健食品批準文号，其中14款樣品标稱是營養素補充劑，均明示具有補鈣的保健功能；另外16款樣品是功能性保健食品，有10款明示具有增加骨密度的保健功能，6款明示具有補鈣的保健功能。

1

鈣含量：

最大相差2.5倍

含鈣量最高産品

康百力牌“鈣 D口嚼片”

含3.69×10⁵毫克每公斤

含鈣量最低産品

樂力牌“氨糖軟骨素加鈣片”

含1.03×10⁵毫克每公斤

有4款産品的鈣含量實測值低于标注值，分别是：湯臣倍健液體鈣膠囊、康紐萊聯合邦利牌維D鈣軟膠囊、樂力多種礦物質維生素D膠囊、金奧力鈣維D軟膠囊。

2

維生素D含量：

共18款含維生素D3

維生素D3含量最高産品

尤維斯牌“鈣D軟膠囊”

含507μg/100g

維生素D3含量最低産品

新蓋中蓋牌高鈣片

含104μg/100g

18款含維生素D3産品性價比排名如下：

其中有兩款産品的維生素D3含量實測值低于标注值，分别是：可益康鈣加維生素D軟膠囊、澳天力多維鈣香嚼片。

專家介紹， 人體中的7－脫氫膽固醇（維生素D3原），在日光或紫外線照射下，可轉變成維生素D3，經常曬太陽也可促進體内維生素D3的合成。

3

氨糖、硫酸軟骨素含量：

9款樣品含氨糖、硫酸軟骨素

氨糖含量最高産品

禾博士氨糖軟骨素加鈣片

含45.3%

氨糖含量最低産品

修正牌氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣膠囊

16.1%

硫酸軟骨素含量最高産品

禾博士牌氨糖軟骨素加鈣片和健力多氨糖軟骨素鈣片

含14%

硫酸軟骨素含量最低産品

合輝牌氨糖軟骨素鈣片樣品硫酸軟骨素含量最低

9.35%

除了含量試驗結果外

這些問題也需注意

部分産品偏大不方便吞咽

30款補鈣樣品中有26款需要吞服，其中的21款樣品的規格在1克到1.25克之間，顆粒偏大，吞咽的感覺不舒服。4款口含或咀嚼的鈣片，口感略顯粗糙，口味不協調。

部分樣品不适宜孕婦和兒童

30款樣品都對适宜人群進行了明确的标注，9款含有氨糖和硫酸軟骨素樣品，其标稱的适宜人群均為中老年人。30款樣品所标注的不适宜人群中，孕婦和少年兒童比較多。消費者應仔細閱讀說明，選擇适合的産品。尤其是少年兒童、孕婦和乳母，,購買和食用時應更加仔細謹慎。

補鈣費用相差較大

由于不同補鈣産品的價格和日均服用量不同，本次比較試驗還根據每款樣品的價格、日均服用量計算出了相應的每日補鈣費用。不同樣品之間相差較大，其中最貴的一款每日補鈣費用高達15.6元，最便宜的一款折合0.43元/天。

産品性價比榜單在這裡！

在公布推薦榜單之前小編要補充一下，對補鈣産品而言，并非鈣含量越高越好，不同的消費者補鈣需要結合自身日常飲食、鈣缺乏情況來進行進補。我們根據比較試驗實測數值比較了30款樣品每100G鈣的售價，以下幾款産品性價比最高。

1

2

3

消費提示

1、了解自身健康狀況，适時補鈣

20歲以前是骨鈣積累最快的階段，選擇含鈣高的食品十分重要，30-35歲骨密度達到峰值，之後逐漸開始丢失。中老年人由于胃腸的吸收功能降低，尤其是女性絕經後，鈣吸收降低，非常容易缺鈣，那麼适當補鈣非常必要。

2、中老年人可在醫生指導下适當補充氨糖和軟骨素

最新醫學研究發現，人體内缺乏氨糖會直接導緻各種骨關節疾病的發生。建議中老年人定期到醫院進行體檢，檢查是否缺鈣，以及骨關節狀況，最好在醫生的指導下補充鈣質，保證骨關節及骨骼健康。單純補充鈣元素而忽視關節的保健，或隻重視關節保護而不能正确補鈣都是片面的。骨質強壯，關節靈活，才是健康的。

3、補鈣同時應适當補充維生素D

經常曬太陽可促進體内維生素D3的合成，有利于人體對鈣的吸收。這就是百姓常說的“曬太陽就是補鈣”。

4、算算賬，合理補鈣，切莫超量

我國居民營養膳食指南（2013版）中鈣的攝入量參考成人每天為800毫克，中老年人為1000毫克。研究顯示，通過膳食攝入鈣達到每天1350毫克是安全的，但是總鈣的每天攝入量超過2000毫克就會産生健康危害，造成疾病風險。

建議消費者購買時考慮顆粒較小的、吞咽型的補鈣産品。液體鈣是一種劑型，通常将碳酸鈣等與植物油混合制成膠囊，服用比較方便。

5、健康是第一，看清适宜人群和保質期

補鈣保健食品的不适宜人群比較多，尤其是孕婦以及兒童，消費者購買時需認真閱讀産品标簽，正确選購。保健食品具有保質期，盡量選購近期生産的産品。過期産品不能食用。

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中國消費者報新媒體編輯部出品

來源/中國消費者報·中國消費網 中國消費者報告

作者/任震宇

編輯/李曉雨

監制/何永鵬 田珍祥

來潛個水，有料

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