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含dha的食物有哪些

生活 更新时间:2024-07-27 06:13:17

含dha的食物有哪些?富含DHA的食物很多,特别是深海魚類,海鮮也含有豐富的DHA深海魚有鳗魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等海鮮類有蝦蟹,貝殼類、墨魚等魚蝦蟹是獲取DHA最好的途徑,也是最值得推薦的來源因為這些魚蝦蟹不僅提供優質蛋白,而且維生素A、鐵、鋅、碘元素等也十分豐富孕期食用DHA含量高的食物,對于自身來是不錯的選擇,下面我們就來聊聊關于含dha的食物有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

含dha的食物有哪些(含dha的食物有什麼)1

含dha的食物有哪些

富含DHA的食物很多,特别是深海魚類,海鮮也含有豐富的DHA。深海魚有鳗魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹,貝殼類、墨魚等。魚蝦蟹是獲取DHA最好的途徑,也是最值得推薦的來源。因為這些魚蝦蟹不僅提供優質蛋白,而且維生素A、鐵、鋅、碘元素等也十分豐富。孕期食用DHA含量高的食物,對于自身來是不錯的選擇。

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