近日的天氣完全屬于忽冷忽熱的現象，這個時候不僅會導緻人們白天不會穿衣服，晚上蓋被子也是一件很糾結的事情，蓋一床被子太冷，蓋兩床被子太熱……

随着天氣變暖，絕大多數人的鍛煉激情再一次被激發，因為适當的排汗身體會特别舒服。但是有少部分人即便是不運動身體也會莫名其妙的出汗，整個人看起來非常的燥熱，尤其是在晚上休息的時候這種現狀尤為明顯。如果現在這一現象的大家不要感覺是因為被子太厚造成的，也有可能是身體向我們求救。如果大家覺得隻有在運動、炎熱的環境下才會出汗那就大錯特錯了。人體出汗不僅會受外在影響，一些身體疾病也會導緻身體盜汗，如：

為什麼甲狀腺疾病會導緻身體流汗，相信絕大多數人都不能理解，主要原因是因為但人體的甲狀腺出現異常的時候會導緻人體的新陳代謝的速度變快，在代謝過快的情況下人體的交感神經便會處于興奮的狀态。因此疾病是不運動的狀态下也會導緻頻繁出現。對于甲狀腺患者來說夜間出現的症狀尤為明顯。

日常生活中說到疾病引起的流汗，相信絕大多數人都不會想到肺結核。想不到歸想不到，但是并不代表不會。患上肺結核以後，結核中含有一定的毒素會對人體的中樞神經造成刺激，從而是肺結核患者出現盜汗的表現。肺結核患者的出汗與正常出現存在一定的差異性，正常情況下人體出現會集中在某一處，但是肺結核患者是屬于全身流汗。

問大家一個問題，人為什麼會出汗，汗液是怎麼來的？

相信絕大多數人都不知道。或許隻知道适當的排汗具有一定的排毒作用，其餘的一概不知。接下來我們就一起來簡單地了解一下吧。

其實出汗屬于正常的生理功能，我們人體的一般體溫在36.5~37℃左右，到人體的體溫一旦高于37℃以後，身體就會“開啟”散熱模式，這個時候便會導緻人體出汗。這也是為什麼發高燒的人總是會出冷的主要原因。

相信大家在天氣炎熱的時候一定都發現這一現象，“有些人隻要稍微動兩下便會渾身都是汗，而有些人卻很少出汗”這個時候部分人會覺得不出汗是因為人體的排毒功能不好，其實并非如此，出現這一現象的主要原因是人體的汗腺數量導緻的。據《赫芬頓郵報》研究顯示：正常情況下人體的汗腺數量在200萬~500萬，汗腺的數量越多，人體代謝得越快，出汗的現象也就越明顯。

那麼汗液是怎麼來的?

汗液的主要成分是水，因此流汗的時候人們經常會出現口渴的現象，除了水以外還含有一定的無機鹽、尿酸、乳酸，其中乳酸可以抑制汗液中的細菌生長。因此剛分泌出來的汗液屬于無色無味的，但是由于時間過長以及汗液不斷地分解，從而産生異味。

因此為了避免出汗帶來的異味，應該如何改善晚上出汗的現象

注意床上用品的衛生，避免長期流汗導緻異味

如果晚上經常性的流汗的話汗液可能會浸透床單、被子，為了避免床上物品滋生細菌和産生異味的話需要經常拿出去晾曬并且清洗。如果不經常清洗床上用品的話，汗液滋生的細菌以及螨蟲會對人體的皮膚造成一定的影響，因皮膚瘙癢影響到睡眠質量。

注意飲食的調整，盡量避免食用辛辣刺激的食物

如果晚上經常盜汗的話，需要注意飲食的調整，盡量避免食用辛辣刺激的食物，長期攝入這類食物的話可能會導緻津液耗損，從而誘發身體盜汗。平時飲食上可以多食用安神的食物，如：枸杞、銀耳等，一定程度上可以去除燥熱。

總結：良好的睡眠不僅可以保證第二天的精氣神，還有助于身體健康。如果不想因為晚上盜汗影響到睡眠的話，則需要我們及時地做出應對措施，改善盜汗的現象。

參考資料：

【1】《夜裡睡覺總出汗是為什麼?兩類原因不及時排查，睡眠難以安心》·光明網·2019-3-19

【2】《你會動不動就出汗嗎 要小心有可能是甲狀腺給你發出的“信号”》·健康界·2019-6-21

【3】《你不知道的人體小秘密——汗腺》·新華社·2021-1-13

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