糙米茶是一次泡多少?大家好，我是小靜三伏天又到了調理身體的好時機，三伏天把身體調理好了，一年下來都精神，每年這個時候爺爺都會做這道糙米茶來喝，，我來為大家科普一下關于糙米茶是一次泡多少?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

糙米茶是一次泡多少

大家好，我是小靜

三伏天又到了調理身體的好時機，三伏天把身體調理好了，一年下來都精神，每年這個時候爺爺都會做這道糙米茶來喝，

一起來看一下做法吧

首先準備200克糙米，

糙米可能對于大部分人來說比較陌生，其實他是沒有去殼的大米，糙米的外殼含有豐富的纖維素，它的營養價值較一般的白米高出了很多

先把糙米倒入碗中，加入一碗清水，

先把糙米清洗幹淨，糙米不像白米那樣，吃起來口感細膩，所以在日常生活中，我們很少吃到糙米

清洗幹淨的糙米，用濾網把它過濾出來，控幹水分

接下來再準備一塊生姜 加入适量的清水，然後再撒上一層食用鹽，

用手反複的揉搓生姜的表皮，這樣可以很好的清除生姜表層的蠟質

揉搓幹淨之後，再加入清水，把生姜清洗幹淨，

接下來再把生姜切成小丁，

生姜作為一種調味品，也是我們夏天養生必備的食品，俗話說，冬吃蘿蔔夏吃姜，可見，生姜具有很高的藥用價值。

接下來把糙米倒入平底鍋中，全程開小火把糙米翻炒一下，

中間用鏟子不停的攪拌，使糙米受熱均勻，随着炒制的時間越來越長，糙米的顔色也會逐漸加深

大約炒了十分鐘的時候，聽見鍋裡有噼裡啪啦的響聲，這時候再把生姜倒進來，

繼續翻炒一下，炒米放鍋裡炒一炒，它的結構就會發生變化，糙米中含有的澱粉就會變成活性炭，活性炭可以吸附身體内的油脂

大約炒了20分鐘之後，這時候，可以發現糙米已經變得焦黃，生姜也變幹了，像這樣糙米茶就做好了，

糙米茶可以一次多做一些。，放在密封罐裡保存的話，可以保存半年的時間，糙米茶要怎麼喝才能發揮它的效果呢？

喝糙米茶的時間一般是上午的九點到十點，取上兩勺糙米茶放進杯子裡，如果不是寒性體質的話，還可以加一些菊花，用剛燒開的開水沖泡，

這樣食材的作用才能充分的發揮出來，靜置十分鐘就可以喝了一股淡淡的菊花香味兒，還有糙米的焦香味兒，清淡可口，非常的好喝

常喝糙米茶，對身體的好處非常的多，不僅可以驅寒暖胃，還可以吸附身體油脂，有很好的減油刮脂的作用

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