【女性身材标準不标準關鍵看腰臀比】39健康網

人類是視覺的動物，隻有美才能感動他們。說人話就是：好肉體才能入人法眼！身材方面，人們審度女人身材眼光最為苛刻，又要大胸，又要長腿，還要細腰豐臀的。作為廣大婦女代表，小編必須吼一句：還讓不讓人活啊！

可偏偏女人天生愛美，并立志要走在美的前沿。追求美，首先就要懂得美！

那究竟怎樣的身材就是好身材呢？

胸大就夠？腰細就行？臀部豐滿最好？還是說，這些都有就完美啦？然而，并不是的。世界上最大的胸每個9公斤，世界最細的腰約40厘米，世界上最大的臀，臀圍約2.4米。天哪！小編看到這些數字時都顫抖了。當這幾個“世界之最”加在一起。畫面簡直美得讓人不忍直視！手殘黨小編簡單地畫了畫。各位看官就不要問小編為什麼畫得這麼醜了，小編已經被吓壞了。

到達“世界之最”高度的畢竟是少數人，擁有這樣驚天版本的胸、腰和臀的人是極少數的。再說，這樣“美”的身材也不是人類hold得住的。人類口味也不至于重到喜歡這樣的身材。

女性身材好不好其實不在于胸有多大，腰有多細，腿有多長或者屁股有多大，關鍵在于比例合适。而體現女性身材至關重要的一個比例就是腰臀比！

BBC曾報道過一個關于異性吸引力的研究，其中有一項是關于異性身材吸引力的。研究者對一百餘名單身男女進行調查，并根據其描述在電腦上做出與其身材相符的異性三維模型。

研究者發現，男性看女性身材重點落在胸部和腰臀比。女性模型的胸部變化大，也就是說男人看女性胸部的眼光差異很大，有男性喜歡飛機場，有男性喜歡巨乳。女性模型的腰臀部位變化較小，也就是男性對女性的這兩個部位看法分歧不大。

最後，研究者得出男性最愛臀圍為36寸，腰圍為23寸的沙漏型身材。

至于為什麼腰臀比如此令人着迷嘛，心理學家分析，這是因為男性會通過身材來判斷女性的生育能力，有生育能力的女性會更吸引人。而腰臀比較低的女性生孩子容易，因而更受男性喜歡。

腰臀比即WHR，是腰圍和臀圍的比值，能體現一個人身體的曲線，因此被作為人體标準身材的比例評判标準。目前腰臀比亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75。 至于最完美的腰臀比，國際上還沒有一個固定的标準，但是人們普遍認可的是女性理想腰臀比在0.67~0.80之間，較為合适腰臀比為0.72。當女性腰臀比小于0.72，身材就會向梨形靠攏；當腰臀比超過0.72，則可能發展為蘋果身材。男性理想腰臀比在0.85~0.95之間。

除了用來判斷一個人的身材好不好，腰臀比還有一個更加重要的價值就是，通過腰臀比我們可以預測一個人的患病風險。

腰臀比能夠反映一個人内髒脂肪情況，是判定中心性肥胖的重要指标。這裡，小編有義務跟大家普及一下什麼叫中心型肥胖。中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖。主要特征為其他部位肥胖不明顯，但是腹部脂肪堆積嚴重。中心型肥胖反映的主要是内髒脂肪過多問題。國際上判定人胖瘦的綜合标準是BMI，但是BMI主要反映的是人體全身脂肪問題，而非内髒脂肪問題。世界衛生組織以腰圍男性≥102cm，女性≥88 cm或腰圍/臀圍：男性>1.0，女性>0.9時為中心性肥胖。但是這個标準對于中國人來說有些差距。在我國，男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm就已經算是中心型肥胖。我國男性肥胖大多屬于中心型肥胖，而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。華盛頓大學醫學院人類營養研究中心曾主持的一項研究發現，脂肪的分布位置直接影響到肥胖的人是否健康，其中腹部脂肪堆積問題對人體健康傷害最大。如果發現你的腰臀比過大，可要當心脂肪肝、糖尿病、心髒病等多種疾病找上門來啦。

既然小編說了從腰臀比可以看出一個人患病風險，就自然有個系數讓大家參考一下。下面我們就來看看女性的腰臀比和健康危險系數之間的關系：

腰臀比率為0.72-0.75，危險系數提升50%

腰臀比率為0.76-0.83，危險系數提升102%

腰臀比率為0.83-0.87，危險系數提升128%

寫到這，小編趕緊拿來尺子量了腰圍和臀圍，比例還算正常，提起的心輕松下來了。下面小編給大家說說量腰臀比的方法：

腰圍：挽起上衣露出肚臍，用軟尺水平繞過腰部，經過臍部中心，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

臀圍：穿着單薄緊身的内褲，用軟尺水平繞過臀部最突出部位。

最後用腰部數值除以臀部數值得到的就是腰臀比啦！

看完小編的推送，知道腰臀比的意義，小編就再提醒一下各位看官們，以後看女人的身材别老盯着胸看啦！

【女性完美身材标準 臀圍36寸腰圍23寸最讨喜】來源：39健康網

怎樣的女性身材最完美？BBC紀錄片報道一個研究表明，臀圍36寸，腰圍23寸的沙漏型身材最得男人心。

異性間的關系是人類最為微妙的關系。“隻是因為在人群中多看了你一眼……”，就那麼一眼就堕入愛河，究竟看的都是啥？當然不是臉就是身材啦。怎樣的臉讨人喜已經沒有多大的懸念，看看那些所謂的整形範本就知道。

那怎樣的身材最易吸引異性呢？BBC曾報道過一個關于異性吸引力的研究，其中有一項是關于異性身材吸引力的。研究者對一百餘名單身男女進行調查，并根據其描述在電腦上做出與其身材相符的異性三維模型。

重點來了，怎樣的身材最吸引人呢？

心理學家分析，這是因為男性會通過身材來判斷女性的生育能力，有生育能力的女性會更吸引人。而腰臀比較低的女性生孩子容易，因而更受男性喜歡。

相比男性看女性，女性看男性身材的眼光簡單多了，要求隻有一個，夠高就行！

這看似簡單的要求，但對身高偏矮的中國男性來說，這卻是最苛刻的要求。胖瘦可以改變，但是身高那是鐵定了的事。除非大家的審美開放到可以接受男人穿高跟鞋。

男人看女人和女人看女人有啥不同？

女人的身材不單男人看重，女人更看重！39健康網對此進行了調查。此次調查共有336個人參與，其中包括94名男性和242名女性。結合國外某内衣品牌的研究和39健康網本次調查發現，男女對女性完美身材看法大相徑庭。男人欣賞豐滿妖娆的女性，而女性則向往瘦美纖細的身材。那男性看女性身材和女性看女性的身材，具體有什麼異同呢？

1.男女都不能忍受的肥胖部位：腹部肥胖

女性有一個部位是男女都不能忍受它肥胖的，那就是腹部。調查中，近六成人最不能接受女性腹部肥胖。僅次腹部肥胖的是腿部肥胖。21%的男人不能接受女性腿部肥胖，12%女性不能接受腿部肥胖。可見，男人看腿要比女人苛刻多了。

2.哪裡長些肉會更好？

調查過半男性和女性一緻認為女性胸部應該要豐滿點，其次就是臉部。有19%的男性，20%的女性認為女性臉部長點肉會更好。看到這一調查結果，嬰兒肥的小編暗笑：錐子臉的世界，再見了！

除了臉和胸，女性再也不能接受自己其他部位長肉了。但17%男性認為，女性臀部長些肉，顯得圓潤豐滿會更好。

3.女性哪個部位最易吸引你？

盡管生活在看臉的世界，但小編還是希望大家的審美有點懸念。可是調查結果告訴我，是我想太多了。沒錯，這就是個看臉的世界！男人就愛看臉！女人更甚，不但看臉，還要看腿！

4.最遭嫌棄的身材是什麼？

沙漏身材是男女都愛的身材。那怎樣的身材最遭嫌棄呢？女性會嫌棄梨形身材比例失調，穿衣困難。她們更加喜歡上下相對均衡的矩形身材，而男性卻偏愛有曲線的梨形身材，矩形身材反而最不得男人心。調查中36%的女性最讨厭倒三角身材，是所有身材類型中最遭女人嫌棄的。

男人看女人和女人看女人，雖然看法存在不少分歧，但是他們卻有着一個一緻性的标準，那就是：女人胖不得！男人說法是：你可以豐滿，但是不能胖！女人說法是：就是要瘦！瘦！瘦！

想想變瘦就覺得很美好？變瘦不是你想出來的，必須要動起來！下面四個減肥妙招，拿走不謝！

1.吃飽再減肥

沒錯，吃飽了再減肥是真的管用！整天虐待肚子，饑腸辘辘會影響身體代謝，讓你更難瘦下來。要想變瘦，先照顧好肚子。碳水化合物、脂肪、蛋白質，一樣不可缺。一天飲食碳水化合物提供熱量應占總體熱量消耗的50%~60%。脂肪适量攝入。多吃優質蛋白豐富的食物，如雞蛋、牛奶、豆類等。優質蛋白有助肌肉生長，提高代謝，幫助減肥。

2.一餐分多餐進食

少吃多餐是許多營養師認可的飲食減肥方法，具體做法就是把一天的飲食分成5~6餐進食。一天中的重要三餐吃到六分飽，其餘的加餐盡量不要吃主食，多吃吃一些低熱的水果蔬菜或其他膳食纖維豐富的食物。這樣既不挨餓又能減肥。

3.多做有氧運動

有氧運動包括慢跑、快走、騎自行車、遊泳、爬山、跳繩等。這些運動的強度不大，運動過程主要消耗糖原和脂肪供能。但是在剛開始運動時候，身體消耗脂肪不多，在堅持一段時間運動後，脂肪消耗開始增加。因而每次做中等強度的有氧運動要堅持30分鐘以上。除了有氧運動還要結合力量訓練，提高減肥效率。

4.多睡覺少熬夜

睡眠不足影響“瘦素”分泌，讓人胃口大開，導緻攝入過多熱量。而睡眠充足有利代謝，排出身體毒素。有研究表明，女性睡眠時間達7.5個小時有利健康。因此，因工作熬夜要适可而止，平時喜歡夜蒲或煲劇人，要記得早點洗洗睡。

【揭開身高裡隐藏的“數字密碼” 長多高算完美身材】來源：生命時報

6月30日，國家衛生計生委公布了全國18歲及以上成年男性和女性的平均身高，分别為167.1cm和155.8cm。一時間，關于身高的讨論又火了起來。其實提到身高，又是一個“喜大普奔”與“傷心欲絕”并存的場面。個高的妹子吐槽穿不了高跟鞋，個矮的漢子總是被嫌棄來嫌棄去……今天，《生命時報》就請專家來幫你挖一挖有關身高的“大數據”。

1 長多高算完美身材

平均身高不代表完美身材，傳統以三圍為标準的審美觀已經過時，而人體不同部位與身高之間的比例關系，才應成為判斷标準。

根據波蘭科學家波克瑞卡的觀點，男女完美身材的具體評價标準可參考如下：

完美女性的平均身高約為1.74米，腰圍與胸圍的比例為76%、與臀圍的比例為70%；

男性身材的理想标準是身高不低于1.82米，腿長應該與上身長度相當。腿長與上身長度比例為1∶1能使男性看上去更強健。

2 測測你能長多高

成年以前，人人都想知道自己究竟能長多高，好消息是，專家說确實有一個可以預測下一代成年後身高的公式（兒童靶身高），大家可以作為參考：

兒子成年身高=(父親身高 母親身高 13厘米)/2

女兒成年身高=(父親身高 母親身高-13厘米)/2

需要注意的是，人的最終身高有75%取決于遺傳因素。還有一些影響來自飲食、運動和睡眠。

3 不同年齡段，長多高合适

别望着167.1cm和155.8cm兩個數字擔心了，孩子的生長速度遠遠比絕對身高更重要。

胎兒期：15%—20%

如果孕期營養不良，15%—20%的寶寶出生後身高将受連累。

嬰兒期：一年長25厘米

從出生到滿1周歲以前為嬰兒期。這一年是人一生中生長速度最快的時期。

幼兒期：長高17厘米

幼兒期指的是1周歲以後到滿3周歲。寶寶身高的生長速度比嬰兒期稍慢點，但也相對較快。

學齡前期、學齡期：每年5—6厘米

學齡前期、學齡期指的分别是：從3周歲以後到6—7歲入小學前、從6—7歲入學起到12—14歲進入青春期止。

青春期：每年别低于7厘米

該期從體格生長突增開始，到骨骺完全閉合、軀體停止生長、性發育成熟而結束。

4 身高與月份關系密切

世界衛生組織一項調查發現：人體的生長速度在一年中最快的是在3月至5月，這幾個月中，身高增長等于9—11月的2～2.5倍。所以在5月前後應供給孩子足夠的營養。

5 睡多久最利于長個

每天的0點到1點，人體激素分泌最多，這個時間段如果能夠好好休息，對于長高肯定有幫助。 專家表示孩子生長階段，最好每天保證8到9個小時的睡眠，最晚不要超過11點睡覺。

6 澄清幾個與身高有關的謠言

一直以來，百姓中流傳着很多年齡和身高相關的俗語，從中也能透視出一些身高秘密。沒準也常常出自你的口中，一起來感受下。

“三歲定身高”

這種說法有一定道理。人一生中，有兩個“長個”的高峰期：一個是出生後的第一年。剛出生時人大概在50厘米左右，一歲時長到75厘米，以後每年長5厘米左右，成人身高1/3以上是在2歲前長成的。

第二個是青春期發育前，這個階段一年可長8—10厘米。接下來，就是青春發育時的猛烈一跳，這一跳因人而異，大部分男孩能長30厘米左右，女孩長25厘米左右。

“二十三蹿一蹿”

過去由于營養不良，造成青春期生長停滞，到青春期後期出現補償生長，所以在個别人身上出現了“二十三蹿一蹿”的現象。其實，人到十五六歲後就不會再長個了。

重慶醫科大學兒童醫院對1000多名青少年進行調查發現，男孩到18歲、女孩到16歲以後，骨骺已基本閉合，就基本不會再長高了。

“早長晚長都一樣”

有的家長認為，孩子身材矮小隻是晚長，過一兩年就會跟上。其實不論男女，判定兒童矮小都有一條黃金分界線，那就是4歲。這時人體内生長激素等的分泌已基本成形，從身材上可以初步看出是否存在缺陷。

而長得過早危害更大。早熟的孩子就像一輛還沒加滿油，就搶先沖出起跑線的車，開始可能領先，但不久就會因為動力不足中途抛錨，最終被别的車趕上。早熟的兒童可能提前一年進入青春期，成年後的身高就會少6厘米。

“越老越抽抽”

人過了50歲，身高就會走下坡路。其實，中老年人經常測量身高，在一定程度上還可評定衰老程度。

美國克利夫蘭專業女性健康中心主任霍利•薩克博士稱，人在21歲時身高達到最高值。21歲之後每年應測一次身高，如果身高比21歲時矮了3.8厘米，應該立即檢查骨骼密度。

發表在英國《内科學雜志》上的一項研究也顯示，在20年間身高降低3厘米或更多，老年男性因突發心髒病死亡的幾率更高。

【人類最理想身高為168厘米 看姚明的最萌身高差】來源：環球網健康頻道

科學家研究發現，人類最理想身高為168厘米，最佳變動範圍是167~170厘米。人的身高每增高10厘米，體重就增加16%;身高每增加2.5厘米，就多消耗5%的能量。身材高大的人血液循環路線較長，心髒負擔較重，很可能會影響壽命。

世界十大未解之謎之《小四究竟能達到姚明什麼部位》終于通過劉翔、楊幂等中間人尋覓到答案。

姚明身高完爆《爸爸去哪兒》所有嘉賓

郭敬明小盆友，你是偷穿了爸爸風衣嗎？

菲律賓總統阿基諾三世在姚明面前隻能感慨自己太矬

科學家研究發現，人類最理想身高為168厘米，最佳變動範圍是167~170厘米。人的身高每增高10厘米，體重就增加16%；身高每增加2.5厘米，就多消耗5%的能量。身材高大的人血液循環路線較長，心髒負擔較重，很可能會影響壽命。終于找到個子矮的好處了！

黃曉明身高1米79，與姚明身高相差47厘米。

劉謙身高1米73，與姚明身高相差53厘米。

黎明身高1米80，與姚明身高相差46厘米。

謝霆鋒身高1米74，與姚明身高相差52厘米。

劉翔身高1米89，與姚明身高相差37厘米。

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