在人的一生當中，尤其是年紀大了之後，身體難免會被一些慢性疾病纏身，其中就有痛風，而且發作起來讓人痛不欲生。痛風其實是一種身體代謝異常的疾病，主要是體内嘌呤物質代謝發生了紊亂，使得血液中尿酸物質增多，尿酸多了則就會誘發痛風、關節疾病、腎病等。

尿酸過高對身體的危害很大，除了能夠誘發各種痛風外，還能夠帶來一些并發症，并能夠對腎髒和血管造成傷害，如果本身還患有糖尿病、高血脂的則更加的危險。體内尿酸過高往往和平時的飲食習慣有很大的關系，如吃大量的肉和海鮮，并喝啤酒，身體肥胖等等。想要防止尿酸過高，預防痛風，那麼對身體的一些現象和情況一定要了解，這樣才能夠更好的控制。

1、關節腫大

體内尿酸過多的時候，就可能使得尿酸在血液中堆積，容易形成尿酸結晶，結晶多了就會使得關節腫大，出現關節的疼痛。這種情況很明顯，也是身體發出的警告，千萬要重視，并及時治療控制。

2、關節刺痛

體内長期處于尿酸過高的情況下，關節會出現刺痛，而且随着病情的發展，關節的刺痛會變得越來越頻繁。出現這種情況一定要注意，要及時治療控制，以免加重病情給自己帶來痛苦。

3、出現痛風石

有很多有痛風史的患者，關節中會出現堅硬的物質，就像石頭一樣。這種一般就是痛風石，是體内尿酸過多導緻結晶沉澱而形成的，常見于腳趾的關節和手關節。出現痛風石，說明尿酸含量過高了，要注意治療控制。

4、關節變形

關節變形和尿酸形成的痛風石有直接關系，當體内尿酸高，就會形成痛風石，則會使得關節逐漸變形。關節的變形會使得關節的靈活性下降，刺痛，是體内尿酸高的表現，要注意控制。

5、腎髒受損

尿酸本就是代謝異常的産物，而腎髒則是維持體内平衡的器官。尿酸的過多會增加腎髒的負擔，而且尿酸的酸性會使得腎髒發生炎症，使得腎髒受損，降低腎髒的功能。當發現自己腎功能異常的時候，就要注意治療控制了。

1、多喝水

體内尿酸多，那麼就要多喝水，利用排尿的方式排出體内多餘的尿酸，并能夠沖刷腎髒，減輕對腎髒的傷害。

2、控制體重，注意運動

肥胖也是誘發尿酸過高的原因之一，不少肥胖的人體内尿酸高，保守痛風的折磨。而且尿酸高還會增加高血脂、糖尿病的風險。因此，控制體重，注意運動，能夠很好的預防尿酸過高的情況。

3、吃堿性食物

天然食物牛奶什錦早餐水果堅果谷物

尿酸是酸性的，那麼吃堿性的食物則能夠中和，降低尿酸對身體的傷害。蔬菜水果一般是堿性的食物，推薦吃白菜、黃瓜、海帶、蓮藕、薏米、玉米、香蕉、蘋果等。

4、少吃誘發痛風的食物

煮熱小龍蝦

誘發的痛風的食物有海鮮、啤酒、紅肉（牛肉、豬肉、羊肉）、調味料、油膩的食物等。尤其是海鮮和啤酒，痛風患者一定不要吃；而紅肉則是要少吃，否則會加重病情；至于油膩的食物也要少吃，脂肪會阻礙尿酸的排洩，容易加重病情。

5、定期檢查

想要有針對性的預防尿酸過高，預防痛風，那麼定期的檢查是很有必要的。通過檢查體内尿酸的濃度情況，來了解自己平時的控制情況。如果良好則可以繼續保持，如果控制得不太好，那麼就要找原因，并及時治療預防，以免對身體健康造成傷害。如果本身有糖尿病、高血脂的患者則更加的需要注意，尿酸過高的會使得這些疾病加重。

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