在我身邊最多的就是這兩類人：一類人是每天混在人堆裡，與各類人接觸應酬。雖然他們也很累，但是他們更怕閑下來一個人的孤獨；還有一類人是每天喜歡宅在家裡，除非必要否則能不出門就不出門，他們不喜歡與任何人打交道。脆弱的内心怕沖撞别人，更怕被别人誤傷，于是選擇自己認為最安全的生活模式，過着與世隔絕的日常。

兩類人都各有利弊，不推崇，也不建議。好的生活狀态，應該是能享受得了孤獨，也能融入熱鬧的人間。《孤獨修心課》告訴我們，要學會與孤獨共處，但不是要讓自己永遠孤獨，遇見孤獨的好，也要摒棄孤獨的壞，有能夠自由、舒适地穿越兩種生活空間能力。

本書作者以 “孤獨”為中心話題，從專業的心理學角度深入剖析内心孤獨的原因，解釋對于孤獨概念的理解，以及如何适應孤獨、享受孤獨，并提出了現代人所需要的9個簡單實用撫慰孤獨内心的“孤獨療法”，使身處痛苦中的人能夠擺脫孤獨的煎熬，從此找到幸福快樂的自我。

和田秀樹1960年出生于大阪市，1985年畢業于東京大學醫學部，因為語言問題遭到别人的嘲笑，造成心理陰影，後來通過化解自卑，成就自己的一番事業。曾任東京大學醫學部附屬醫院精神神經助理醫師、美國卡爾梅甯格精神醫學院國際會員。目前為國際醫療福祉大學研究生院教授、川崎幸醫院精神科顧問等。

每天交朋好友的人，肯定是沒時間提升自我，照顧自我，久而久之，能力水平，個人健康都會為此做出犧牲。時間花費在與人交流上或許會有一定收益，但絕不是人生的全部，因為提升自我需要多方學習，反複練習，不斷實踐才行。健康的人需要有給自己充電的時間，也需要給自己獨處休息和鍛煉身體的時間。

另外，在交際中還容易出現的問題就是迎合别人，迷失自己。《烏合之衆》裡面提到，群體思想，大家都這樣說，這樣認為，自己也會不自覺地随波逐流。理智在衆人面前有時候會顯得格格不入。一旦判斷标準不是根據自己的價值觀得出來的，而是根據現場的氛圍和大衆的心理得到的，那麼這樣的評判就不能代表自己的真正意志。

孤獨隻是自己一時的獨處，并不代表永遠地與世隔絕，孤獨的時間真是自己重新審視自己，提升自己，梳理思緒的時間。不要怕任何獨處式的孤獨，那裡才有真實自己。

人最完美的生活模式，就是遊走在孤獨與熱鬧之間。尋找自己舒适的生活模式，可以幫助自己快速成長，也能獲得身心的健康。

孤獨有他自身的優勢和好處，需要妥善利用和保護。調整好孤獨模式下的心态，有效地利用擁有孤獨的時間和空間，讓自己收獲滿滿。

熱鬧也有它的好處，在交流中發現自己的不足，交流中獲得更多信息，在交流中獲得自身價值的肯定。人的所有努力都渴望得到别人認可和贊許，成就感是人繼續努力的最大動力，而這些都需要在人與人交流中獲得。

在生活中尋找志同道合的朋友，提高每一次社交的質量，讓社交變得愉快而充實。遊走在享受孤單和分享快樂的兩個空間，讓自己的生活更加精彩。

喜歡孤單的人，大多不是很自信，不願意在衆人面前表露自己，覺得把自己隐藏起來才安全。豈不知，隔絕他人和社會的生活，會讓自己的認知受到局限，更影響自身能力和認識的提升。能力越差越不自信，越不自信越不願意與人接觸，時間一長，就形成自我封閉的惡性循環。

每個人都有自己的優點和缺點，不要過度地誇大自身的某一方面，也不要貶低别人的某一方面。你眼中看到什麼，最難反應你是一個什麼樣的人，學成為優秀的人，盡量多地看别人的閃光點，用那些光亮指引自己向更好的方向發展。

不要因為害怕把自己關在牢籠之中，也不要因為害怕把自己永遠置于人群之中，面對真實的自己，也能接受不完美的别人，這才是與人與己的相處之道。

文章最後，人不是為了孤獨而孤獨，而是因為需要孤獨，才去孤獨。孤獨不是人生的全部，孤獨隻是成就優秀自我的其中一步。希望通過學習與孤獨共處的9個習慣，你能敢于直面自己的孤獨，并且在與孤單相處時，能夠獲得内心的輕松和愉悅，從而愛上孤獨。

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作者介紹：歸月

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