我們常說“人活一口氣”，但是大家不知道的是其實這口“氣”來自于——脾胃！脾胃不好，全身遭殃。

一說到“虛”，許多人的第一想到是“腎虛”。其實更常見的問題是“脾胃虛”，甚至有一種說法叫做“十人九脾胃虛”。為什麼脾胃虛的人這麼多？這是因為部分現代人經曆了從“溫飽不足”到“小康富足”的巨變，飲食過飽或經常吃煎烤油炸、辛辣甜膩、過鹹過涼之品，增加了脾胃的負擔，導緻脾胃失運化。現代人壓力大，思慮過度則傷脾，一定程度上也增加了脾虛概率。

在《黃帝内經》中有記載：“平人之常氣禀于胃，胃者，平人之常氣也。人無胃氣曰逆，逆者死”。說得通俗點，就是隻要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那麼生命就還能繼續維持下去，一旦這個人已經水米不進了，那肯定就拖不了多久了。

脾胃不好，常吃兩寶

三甲為大家推薦一個藥食同源的最佳配伍：茯苓 山藥。老話說：“一兩茯苓一兩金”。茯苓能夠健脾、利水、滲濕、甯心安神，可以強化脾的能力，幫助脾把積水運出去，還能夠把因脾而傷的神安撫下來。當然，隻有茯苓還稍顯勢單力薄，還需要能夠補脾肺腎的山藥，山藥能補脾，給脾的運化提供動力，能補腎，強化腎的排水功能，把道路上的障礙清理開，能夠補肺，加速濕氣從上而走，和茯苓相互配合調理脾胃。

服用方法：這款産品為粉末狀，規格3克/袋，30袋/盒。服用時取茯苓粉、山藥粉各一袋（3克/袋），溫水沖服或者直接口服，一日三次。建議服用一個周期90天。沖服時建議先倒入水、再放入粉。由于茯苓難溶于水，三甲專門錄制了一個視頻，教大家如何攪拌沖服。

适宜人群：濕氣入體人群，濕氣入體是因為人體正氣不足，無法阻止外邪侵入，茯苓粉、山藥粉一起食用健脾祛濕、調理腸胃、提高機體免疫力；男女腎虧人群（腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症），茯苓粉、山藥粉含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用；肺虛久咳人群；容易消化不良人群，山藥粉中富含油多酚氧化酶和澱粉酶等物質，對腸胃吸收功能很有好處，臨床上常常用山藥來治療脾胃虛弱、食少體倦、虛胖、消瘦等症狀。

兒童建議食療：可用山藥粉9克、茯苓粉3克、山楂粉3克熬粥食用

如何判斷自己是否脾胃虛弱

看臉蛋——從中醫的角度，不找到原因亂護膚的方法是「治标不治本」，更為合适的方法應該是「外病内治」。有句順口溜叫「脾胃好不好，臉上見分曉！」。一旦脾虛，食物中的水谷精微就不能有效的化生為精氣、血液輸送到我們皮膚，皮膚得不到足夠的營養就會斑點叢生、面色晦暗，出現皮膚松弛、皮膚缺乏彈性、頭發脫落、皺紋早生、長斑等。

看五官——中醫認為，脾開竅于口，其華在唇。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，幹濕适度，潤滑有光。如果脾胃不好，口唇發白、幹燥，易起皮或裂口子。有的睡覺會流口水，這也是脾虛的表現。此外，脾主升清，脾胃虛弱，無法上輸水谷精微，頭面失其濡養，可能會有耳鳴耳聾、鼻腔幹燥、流清鼻涕、眼睛疲勞、視物不清等症狀。

看吃飯——脾胃虛弱的人，食欲不振，飯後感覺腹脹不适，或飯後拉得快。胃強脾弱的人則見食欲好，但消化吸收能力異常。突然想吃重口味的東西，也是脾胃虛弱的表現。

看體形——脾胃功能不好的人，要麼越來越胖（虛胖）要麼越來越瘦。有的人脾氣虛，津液代謝失常，痰濕堆積在體内排洩無門，就變成“喝涼水都長肉”，或者肥而四肢不舉，肌肉無力，身上的肉捏起來松松軟軟的。有的人怎麼吃都不胖，吸收功能有問題，“酒肉穿腸過”，經常有腹瀉的問題。

看濕氣——脾胃虛弱，水液運化代謝失常，容易生内濕，而脾最怕為濕所困，濕困脾，脾氣不奮，又加重了水濕的問題，形成惡性循環。

看舌頭—— 舌胖大而有齒痕，舌苔膩水滑。齒痕是舌苔胖大與牙齒發生擠壓形成的，因為牙齒堅硬，所以受傷的都是舌頭，就會出現齒痕。中醫說的“脾胃”并不是指現代解剖學中的淋巴器官脾，而是涵蓋了多個系統的機能。一旦脾虛日久不愈，我們身體多個系統都會出問題。

成人及兒童服用禁忌：不宜與甘遂、大戟同服；不宜與堿性藥物同服；感冒時不宜服用；不宜與醋、濃茶等同食。

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