今年1月，這位日本長壽老人迎來了她的119歲生日，她是全球在世最長壽的老人。

她經曆了很多的重大曆史事件，家人接連離自己而去，另外，她還曾得到兩次癌症，但她卻都戰勝了，而卻沒有複發，其中一種還是被稱為“癌中之王”的胰腺癌。她能如此長壽，有什麼“秘訣”嗎？接下來就和大家聊聊，她的生活方式，可能有的值得大家參考，想要長壽，或許并非難事。

此前，據新華社報道，她被問及自己的長壽秘訣時，提到了以下兩點：

一：愛吃美食

提到這一點，可能很多人都好奇她平時愛吃哪些食物，說不定和自己一樣，還别說，她愛吃的可能真的和很多人愛吃的一樣——甜食，尤其是可樂和巧克力。

但可能有的人比較疑惑，因為這類食物吃多了一般來說其實是不利于身體健康的，對于牙齒、骨骼等健康都不利，她如此長壽，真的跟吃這些有關嗎？

一般情況下吃太多的确不利于健康，但存在個體差異性，世界上總有一些人與常人不同。不過在此建議大家，不要因為這位長壽老人平時愛吃，自己也因此每天大量地吃，也要從自己的實際身體狀況考慮，特别是代謝已經紊亂，有三高的人更要注意，還是少吃點為好。

二：學習

提到這一點，可能不少人覺得這就比較困難了，但其實這裡的學習并不就是指學習課本上的知識，大家可以理解成學會動腦。她比較喜歡下棋和做數學題，在這個過程中，大腦功能可以得到鍛煉，衰老得更慢，出現病變的幾率也會降低，這對于中老年人來說，是有利于延年益壽的。

對于老年人來說，身體上的鍛煉雖然也重要，但不少老人會陷入誤區，覺得人越老越要運動，但其實老人不宜鍛煉太多，而适當多用腦或更有必要。

除了這些，她的心态也是比較好的，即使處于疫情環境下，她也是比較精神的，每天的生活是比較快樂的。對于她兩次患癌都成功戰勝了癌症，這一點或許起到了一定的作用。另外，她平時也會經常活動身體，做做操。

由此可見，她能如此長壽，其實并不是她能做到常人做不到的一些事，我個人理解，這或許與她有一個積極的心态、适度用腦與鍛煉、簡單飲食有一定關系。而在這方面，對于其他人來說，可能并不是做不到，而是做過了頭，比如過度運動、盲目吃一些保健品，反而是走了彎路。

以下這幾個長壽習慣，占的越多的人，或越有望成為健康的長壽老人：

我國阜外醫院的一項研究發現：

有這4種習慣的人，更容易長壽——不吸煙、不喝酒(或僅适量喝酒)、有充足的身體活動、健康飲食。

但同時有這幾個習慣的人卻很少，隻占了2.8%。

從這項研究來看，其實長壽并不難，這幾件事不難做到，很多人缺乏的可能隻是堅持，隻要堅持下去，相信你的身體會更好，老得更慢，各種疾病也不容易找上門。不管是年輕人還是老年人，都建議要堅持，此外，對于年輕人來說，也要注意适當解壓，對于老人來說，建議不要想太多，不要讓自己“閑下來”，人雖然老了，但心态依舊要年輕，身體也會更年輕态。

說一千道一萬，那些長壽的人之所以能長壽，大多都跟她們長期的健康習慣有很大關系，以上這些習慣，若你有，長壽或許也會偏愛你。

參考資料：

[1]“全球在世最長壽老人”田中力子迎來118歲生日.海外網.2021.01.03

[2]全球最長壽老人：愛喝碳酸飲料、愛吃巧克力.GET資訊.2022.01.05

[3]阜外醫院分析了87萬國人：僅2.8%具備這四個長壽習慣.生命時報.2021.12.28

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