動聽來襲！給耳朵的年終福利

——生命君帶你去保利劇院聽音樂會

親愛的讀者：

對，就是無數個未曾謀面卻時時關注《生命時報》微信公号的你。生命君的成長離不開你們每天的閱讀、點贊、轉發，當然還少不了中肯的建議和批評。

新年将至，生命君為回饋讀者的厚愛，準備了10張音樂會門票。這場于2016年1月1日在保利劇院公演的“馬頭琴魂新年音樂會”，由世界最有名望的馬頭琴演奏大師之一李波和塔爾TAR樂團攜手獻上，帶給你滌蕩心靈的天籁之音。

參與方式：

自12月25日起，認真閱讀生命時報官微“一問三步知”欄目——在文章中找到問題的正确答案——以“一問三步知 答案”形式微信回複生命君。

工作人員将分兩次各抽取5名讀者，并寄出門票。每天第5、10、15、20、25名讀者将成為最終的幸運兒，中獎結果将在次日公布。

今日問題

陳淑長教授的美容秘訣

是每天早上吃一勺什麼？

問

聽說武則天駐顔有術，甚至還用過面膜，請問她用的是什麼面膜？中醫裡調氣色還有哪些好方法？

答

相傳武則天十分注重保養，禦醫張文仲根據她的體質，建議其選用“常敷面脂”。

面脂有點像現在的面膜，在唐代很流行，主要成分有黃芪、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌等藥材，再加豬油煉成，可用來敷臉。但和現在的多數面膜不同，它其實是一種外用中藥。

說起來，演過武媚娘的範冰冰也是個面膜愛好者……

方子我告訴你了，但能不能用，還得咨詢中醫。

為什麼不能直接用？

中醫講究辨證用藥，每個人的調理方式有所區别，這個方子适不适合你，需要請中醫根據你的體質和具體情況考慮。不過，中醫推薦的以下方法，大家可以試試。

受訪專家：

國家級名老中醫 陳淑長

南京市中醫院皮膚科主任醫師 石紅喬

中醫推薦什麼方法調氣色？

人年紀一大，難免臉色發暗，皮膚長皺紋、長斑。可是年過七旬的陳淑長，不但臉上身上不長斑，而且面色白裡透紅，皮膚細膩，怎麼看都不像古稀之人。

看，這就是陳淑長教授↓

是不是美美哒？她認為美容應該由内而外，注意“養血”。除了合理運動、注意腳部保養，還可以吃點三七粉。

每早一勺三七粉，養顔祛斑。無論是否外出，陳淑長每天的飲食起居都很規律，早晨按時按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄幹、奶酪、面包片，最後把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

陳淑長介紹說，三七又名“金不換”，《本草綱目拾遺》裡說，“人參補氣第一，三七補血第一”。此外，三七還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現，因此常服三七能讓氣血通暢，養顔、祛斑。

她建議，30歲以上的人，如果臉上有斑，可以每天吃1~3克三七粉，混在水、牛奶或粥裡，攪勻後喝。

此外，中醫皮膚科專家石紅喬也推薦了兩個調理氣色的方法。

雪蓮枸杞紅花藥茶，紅潤面色。面色萎黃時，人看起來會衰老很多，體寒、怕冷的人，面色常顯得不夠紅潤，可嘗試取天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。

天山雪蓮有除寒、通經活血、強筋助陽的功效；枸杞有養肝、滋腎、潤肺作用；紅花能夠活血。喝這款藥茶一段時間後，面色會逐漸紅潤，顯得容光煥發。

不過，這款藥茶不适合熱性體質的人服用，感冒、急性炎症患者也應慎用。除了女性患者，男性也可在經過中醫辨證後選用，但孕婦和有潰瘍病史者慎用。

感覺有了這款藥茶，能不用腮紅也面色紅潤了呢！

“三白”面膜，美白調氣色。網上流傳許多用帶“白”字的中藥能美白的說法。實際上，确實有一款選用三種“白”字中藥制成的面膜，可以讓肌膚潤澤光滑，有助美白和延緩皮膚衰老。

可取白茯苓、白術、白芷打成粉，約按照2︰1︰1的比例（一般建議白茯苓30克、白術15克、白芷15克）以溫水調勻，用面膜紙浸潤後，敷在臉上，20分鐘左右後用清水洗淨，幹性皮膚者的敷臉時間應酌情縮短。

要提醒大家的是，以上方法都應在中醫辨證後使用。網上流傳的很多中藥美白、調理氣血方，可能有一定出處，但不一定适合所有人，如果用錯，不僅不能美容，還可能傷害皮膚和内髒。

最後，要祝願大家的容貌和生活都能一直美下去。

本期編輯：張瑾

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