說起“三高”大家一定不會陌生，

但是“三高”之後的

“第四高”高尿酸也成為

危害身體健康的“殺手”之一。

一直以來隐藏起來的健康殺手，

終于亮出了它的雙爪，

讓不少患者痛不欲生。

第四高到底高在何處？

什麼是高尿酸血症

先來了解一下！

高尿酸血症已經成為，我國繼高血壓、高血脂、高血糖之後的第四高。數據表明，我們國家有1.7億人患有高尿酸血症。高尿酸血症一般最後發展為痛風，甚至會影響到人的心腦血管和腎髒。

首先一般發作在我們的關節部位。

如果尿酸鹽沉積在腳趾，就會出現痛風性的關節炎；

如果沉積在膝蓋，就是膝關節疼痛；

如果沉積在脊柱上，就會出現肋間神經痛、坐骨神經痛；

如果沉積在我們腎髒、泌尿道裡面，就會形成一些尿的結石，誘發嚴重的後果。而且它對心血管有損傷，容易誘發心肌梗塞。

有那些引起痛風問題呢？

一、肥胖

肥胖是痛風的危險因素，肥胖不僅增加痛風發生的風險，而且肥胖患者痛風發病年齡較早。随着BMI的增加，痛風的發生率明顯升高，而且内髒脂肪與痛風的發生亦密切相關。 [3]

高甘油三酯血症和肥胖均是痛風的危險因素。肥胖可導緻胰島素抵抗，通過多種途徑最終導緻腎髒尿酸排洩減少。肥胖會引起遊離脂肪酸增加，通過影響黃嘌呤氧化酶等的活性增加尿酸的合成。

二、飲酒

飲酒過量的酒精攝入是痛風發作的獨立危險因素。啤酒中含有大量嘌呤成分，因此誘發痛風的風險最大。

飲酒促進血尿酸水平升高的可能原因：

(1)乙醇刺激人體合成乳酸，乳酸競争性抑制腎小管尿酸排泌。

(2)乙醇可通過增加ATP降解為單磷酸腺苷，從而促進尿酸生成。

(3)某些酒類，特别是發酵型飲品如啤酒，在其發酵過程中産生大量嘌呤，長期大量飲用可促進HUA甚至痛風的發生。

(4)飲酒的同時常伴随高嘌呤食物的攝入，更增加HUA和痛風的發生風險。

(5)長期大量飲酒導緻的慢性酒精相關性肝髒疾病與胰島素水平升高有關，可抑制胰島素信号通路，增加胰島素抵抗風險，使尿酸重吸收增加，血尿酸水平升高。

三、高血壓

高血壓患者血尿酸水平與HUA的患病率均顯著高于非高血壓者。高血壓是痛風發作的獨立危險因素。對美國居民進行長達9年的随訪，發現患有高血壓的參與者發生痛風的風險顯著高于非高血壓者。可能原因是：高血壓導緻微血管病變後造成組織缺氧，之後血乳酸水平升高，抑制了尿酸鹽在腎小管分泌，最終引起尿酸潴留導緻HUA； [5] 另外，不少高血壓患者長期應用利尿劑，袢利尿劑和噻嗪類利尿劑等均可促進血尿酸水平增加 [5] 。

四、高血糖

高血糖高血糖是HUA的危險因素。糖尿病患者嘌呤分解代謝增強、尿酸生成增加，血尿酸水平升高，而HUA可加重腎髒損傷，使腎髒尿酸排洩減少，進一步加重HUA的發生、發展。但血糖與血尿酸水平的變化并非線性相關。 [5]

五、某些藥物

多種藥物與HUA密切相關。袢利尿劑、噻嗪類利尿劑發生痛風的相對危險度分别為2.64和1.70。小劑量阿司匹林(75～150 mg/d)、環孢素、他克莫司和吡嗪酰胺等可促進血尿酸升高，增加痛風的發生風險。

六、日常中的陷阱

在日常生活中，這些食品最容易碰到，也最容易讓我們受到傷害。

富含嘌呤的食物

1.菌類

菌類包括我們平常吃的靈芝、蘑菇、香菇等等。這些常用作煲湯的原料

他們的嘌呤含量是比較高的，嘌呤含量高的食物容易引發痛風等疾病。

2.蜂蜜

蜂蜜是我們平常喜歡吃的食物。它本身不會生成尿酸，但蜂蜜中含有豐富的果糖。果糖在代謝中增加尿酸的生成，所以專家不建議尿酸高的人多吃蜂蜜。

其他還比如：肉類、海鮮 濃湯可增加HUA/痛風發生風險。 所以日常飲食一定要注意啦。

對此我們應該吃些什麼，

才能更好地預防尿酸升高呢？

尿酸的對頭來了

蘇打餅幹

當我們食用蘇打餅幹之後，可以降低人體内尿酸的濃度，減少泌尿系統的尿路結石的生成，降低泌尿系統結石生成的風險。

那麼為什麼偏偏在這麼多堿性食物當中，醫生會推薦蘇打餅幹呢？

這是因為蘇打餅幹比較容易購買，而且方便攜帶，降尿酸的作用也比較确切。如果應酬時，吃多了海鮮或者酒。蘇打餅幹随身帶，方便的時候吃一點，可降低尿酸。

與此同時，在日常生活當中

有一種被人們随手丢棄的“垃圾”

竟然有利于尿酸的排洩，

是什麼這麼厲害呢？

玉米苞葉和玉米須

沒錯，就是我們平常吃的玉米的這一部分。其實玉米的苞葉和玉米須都是降尿酸的好東西，玉米須可以利尿洩熱、平肝利膽。而苞葉根據本草綱目記載，可以治療砂石粒，就是泌尿系統的結石。

所以醫生建議觀衆不要把它扔掉，一般情況下，可以用它們煮水。玉米須用30克，玉米苞葉也可以用30克，同時煮水代茶飲用。

如果食用高嘌呤的食物，尿酸高的時候，經常服用玉米須，和玉米苞葉一起煮的水，有利于尿酸的排洩。

食用蘇打餅,以降低體内尿酸的濃度,同時輔以玉米須和葉子煲的水,幫助尿酸排除。，但是也要适量哦！

注意事項

提醒大家：因為玉米須和玉米苞葉，能清利濕熱，在藥性上偏涼性，飲食清淡的人他的血脂血糖尿酸也不會高，所以說，必要性不大，而且它藥性上偏涼性，會對體胃虛寒的人，有一定的影響。所以建議飲食清淡的人，不喝或少喝。

看來尿酸偏高的朋友們，要常備幾包梳打餅在身邊啦，當然啦，更重要的是，平時還是要注意一下飲食，注意口味清淡，營養平衡，這樣才能真正做到防患于未然。

那麼如何能讓痛風問題好起來呢?

腎髒的調理也最重要，建議找中醫和合理的營養素，好好調理，讓腎髒的功能盡可能的提升！

1、用中藥調理腎髒之陰陽，使陰陽、血氣平衡。

2、清理血液、血管裡的油脂垃圾

（1）油會讓血液串聯，結團，粘結，使紅細胞缺少氧氣和營養，同時隻能帶走少量因身體代謝所産生的不好物質。

（2）油脂類的乳糜顆粒讓身體髒器毛細血管堵塞，使血液進入髒器更少。

同時飲食控制，以及本文說道的蘇打餅幹和玉米皮和須

隻要調理，堅持下去，會看見有改善，至于什麼提升到什麼程度，因人而異！本人也是親身體會啊！

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