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怎麼才可以睡個好覺

圖文更新时间:2025-02-04 14:57:00

怎麼才可以睡個好覺?睡好覺似乎不值得炫耀，而睡不好覺則必然令人憂心忡忡，耿耿于懷為睡好覺而絞盡腦汁，方法易找而效果難求，今天小編就來聊一聊關于怎麼才可以睡個好覺?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎麼才可以睡個好覺

睡好覺似乎不值得炫耀，而睡不好覺則必然令人憂心忡忡，耿耿于懷。為睡好覺而絞盡腦汁，方法易找而效果難求。

某L女士，人到中年，一兒一女，丈夫生意風生水起，家是獨門獨院。按說應該幸福如意，圓圓滿滿。偏偏有一個繞不過去的坎兒：失眠。

L女士每晚上床之前需要一系列準備工作：八點半所有帶響兒的電器都關，挂鐘裡的電池摳出來，梧桐樹踹上幾腳讓枯枝敗葉早點兒下來，如果天氣不好則瓦沿下的滴水之地墊上布條（避免滴水發出聲音）。要求丈夫九點以前回家，否則在公司呆着别回了。常常是半夜睡不着就抱着枕頭換房間…

能睡好覺的人，從不為睡眠做任何努力；睡不好覺的人，為睡着覺而想的方法都無效。

不求自來睡好覺

不失眠的人無論“數羊”與否，都會很快睡着；失眠的人“數羊”和“數錢”都不好使。

能想到的辦法都不靈

繼發于其它因素導緻的失眠，解決了原發性因素，則失眠自消。比如，因牙疼而失眠，就先去治牙，牙好了則失眠自消。

如果是原發性失眠，則失眠不論長短，如能一如既往地任由煩惱存在而不抗拒，并堅持定點卧床、定點起床，失眠就必然自愈。

毛驢被栓是不自由的煩惱，如不掙紮，則能吃草、喝水、遊戲；如果牠千方百計地擺脫，最終會被纏繞在拴驢樁上而失去所有的自由。

抗拒煩惱适得其反

失眠是生活中難免的經曆，接受它而不抗拒，則必然适應而回歸嬰兒般的睡眠境界。極力擺脫則是抗拒心理規律-那個無形的栓驢樁，而必然進入“抽刀斷水水更流”的惡性循環。

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