粗糧對于人體内有很多的好處，人們如果經常吃粗糧能夠促進腸道的蠕動，也能夠促進人體的排便，所以大家在平時也可以嘗試着吃一些粗糧，在吃兔糧，以前一定要處理好，如果處理不好也會有一些危害的。粗糧吃前要這樣處理。
紅豆富含澱粉，具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”;黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富;白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，主要用于治療肥胖症，糖尿病，有健脾壯腎等功用;綠豆營養豐富，含蛋白質、碳水化合物及各種礦物質和維生素;花腰豆是乾豆中營養最豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的鐵質和鉀等礦物質。
雜糧粥的做法步驟
1、将準備的谷類材料洗幹淨，不用浸泡，洗淨後就放入砂鍋中，加入8-10倍的水後，蓋好砂鍋蓋子，開火煮，煮至鍋中水開後(根據材料量、水量時間不等，一般不超過10分鐘)，轉小火慢炖，不要開蓋。
2、焖煮的時候，将紫薯、山藥去皮切成塊，紅棗冼淨去核切塊，核桃仁掰成小塊，花生米、葡萄幹、枸杞子洗淨待用。
3、将處理好的材料倒入鍋中，略攪勻，蓋上蓋子，再次開火煮，煮至鍋中水開即關火(第二煮需要的時間很短，3、4分鐘即可開鍋)，不要開蓋，再焖1個小時。
4、焖夠1小時後，所有材料已經徹底熟透，粥便煮好了。這時打開鍋蓋，看一下粥的情況，如果濃稠度正合适則可以直接食用了。如果覺得水有些多，可以倒入一些即食燕麥片增加濃稠度。
烹饪好幫手帥康五環臻火燃氣竈
想要更好地享受炖煮、煎炒、烹炸等美味，你需要一台烹饪利器——帥康五環臻火燃氣竈。帥康五環臻火燃氣竈，大火力煮沸快、小火力穩如山，隻需靜靜等待，香噴噴的美味便能很快出鍋，給人們以極緻的烹饪體驗。粗糧吃前要這樣處理，粗細搭配好才是比較健康的飲食方式可以，保持胃腸道的蠕動，有助于胃腸道内毒素和廢物的排出，多吃紅豆可以補充氣血，多吃綠豆具有降火的作用。
以上是關于粗糧的處理方法，大家在吃粗糧，以前也要仔細認真的進行處理，另外大家在平時也要多吃一些其他的食品一定要食品多樣化，因為如果一味的吃粗糧也會造成人體内營養的缺失，大家也可以在平時多學習一些食品養生的相關知識。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
