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原來提高免疫力如此簡單

圖文更新时间:2025-02-13 01:08:14

NK細胞在抗病毒、抗腫瘤的方面，發揮着非常重要的作用，是我們免疫系統的很重要的一個組成部分。

原來提高免疫力如此簡單（特别想提高免疫力）1

淋巴細胞

那麼如何提高體内的NK細胞含量，還有它們的活性呢？

首先，我們一起認識一下什麼是NK細胞。NK細胞是淋巴細胞的一種，它們占淋巴細胞總數的10%左右。NK細胞在我們的體内來回巡查，遇到其他的細胞，他們就會像警察一樣，識别遇到的細胞有沒有什麼特異性，如果是正常的細胞，那就放行，如果這個細胞被細菌感染，被病毒感染，或者開始發生腫瘤的情況下，他們就會馬上開始處理。所以大家應該清楚了，NK細胞對我們來說非常重要。

原來提高免疫力如此簡單（特别想提高免疫力）2

識别吞噬

接下來，我們講如何提高其含量和活性，在樹葉當中會揮發一種成分，叫做芬朵，也就是會在空氣中？前幾年首先是日本有一個相關研究項目，後來在中國台灣也做了同樣的一個研究，發現如果經常呆在樹林中，公園裡面，然後呼吸那裡的空氣，那麼體内的NK細胞的含量，還有他們的活性會提升大概50%左右。

中國台灣的研究生選了100個普通的人，每天坐辦公室上班，還有100個林業工人，天天待在樹林裡面，林業工人的NK細胞含量高于上班族50%左右，所以他們很少生病，出現感染腫瘤的情況。

原來提高免疫力如此簡單（特别想提高免疫力）3

芬多金含量高

我們隻需要呆在樹林中，公園裡，兩個小時左右，NK細胞含量和活性就會提高，然後會維持大概在七天左右，所以我們一周一次，帶上家人，邀上朋友去公園中，樹林裡，去溜達一圈，大概兩個小時左右。當然如果一周三次四次，或者你每天喜歡在樹林裡面待着，更幸運的是你住在那個環境裡，那就最好不過了！

經常在公園跑步的人，或者喜歡在樹林溜達的人，你們的免疫力一般會比較高，可能也不那麼容易生病，當然如果能搭配飲食和運動，效果就會大大的增加。

原來提高免疫力如此簡單（特别想提高免疫力）4

公園散步

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