乒乓球的規則及運動動作要領-tft每日頭條

乒乓球的規則及運動動作要領

圖文更新时间:2025-03-06 17:51:25

1、賽前雙方互相交換球拍進行檢視

乒乓球比賽前，為了檢查對方的膠皮是否有違規之處，同時也為了了解對方的膠皮類型，雙方可以檢視對方的器材

2、單局十一分賽制發球兩分交替一次

乒乓球比賽中，發球權每兩分更替一次，單局得分采取11分制，先獲得11分的選手赢得一局勝利

3、10平之後先領先兩分即取勝

比賽中打到10平之後，雙方一分一分交替發球，能夠率先把分差拉至兩分者即獲勝

乒乓球的規則及運動動作要領（教你三分鐘看懂乒乓球比賽）1

4、五局三勝或七局四勝

乒乓球比賽一般分為五局三勝制或者七局四勝制，七局四勝制往往是個人單項賽事的制度，五局三勝制在團體賽中出現較多

5、發球

發球者發出的球需先在己方的台面上彈跳一次之後越過或繞過球網裝置接觸對方球台

6、合法還擊

比賽中，當對手發球或還擊後，本方運動員必須擊球，使球越過或繞過球網裝置後，再觸及對方台區。凡屬上述情況，均為合法還擊

7、決勝局五分易邊

在一場比賽中，當雙方選手打到決勝局，決勝局開始時，雙方的場地根據比賽開始的次序進行，任何一方獲得五分時，比賽都要中止，雙方易邊之後再繼續比賽

暫停和休息時間

乒乓球的規則及運動動作要領（教你三分鐘看懂乒乓球比賽）2

1、每六分可擦汗一次

乒乓球的比賽結構相當緊湊，一般來說每一局中雙方得分疊加每到6分的整數倍，雙方運動員可以有一次暫停擦汗的機會，但時間不宜過長

2、每場比賽一次暫停

每名參賽選手在比賽中都會遇到不同的困難，規則規定正常狀态下每場比賽中，參賽一方有一次暫停的機會，暫停時間為1分鐘，多用來調整戰術

3、局間休息約為1分鐘

在比賽中，局與局之間運動員可以有短暫的局間暫停時間，局間的休息時間一般為1分鐘，選手可以通過這一分鐘來補充水分

乒乓球的規則及運動動作要領（教你三分鐘看懂乒乓球比賽）3

發球規則

1、抛球

發球時，球員手需放在端線以外，将球幾乎垂直向上抛起不少于16cm，且過程中不得使球旋轉，當球從最高點向下降時，發球員方可擊球。

2、發球

從發球開始到被擊出，球始終要在比賽台面的水平面以上和發球員端線以#天南地北大拜年##我的生活也是頭條#

乒乓球的規則及運動動作要領（教你三分鐘看懂乒乓球比賽）4

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