男人想要提高性能力，多吃枸杞可以起到保護前列腺的作用，可以有效預防前列腺疾病的産生，可以提高精子的數量和質量，同時也可以提高男人的性功能，常吃牡蛎可以保護男人的生殖器健康，可以提高男性的性功能，可以起到補氣血的功效，能夠提高人體的免疫功能，男性想要提高性功能，這三種食物不能不吃。
1、燕麥
新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙症狀。研究人員說，成年人體内睾丸素水平會随着年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睾丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。
但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。
2、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其适用于因腎虛所緻的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說闆栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。
栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滞腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
3、紅棗
專家介紹說，紅棗富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫别錄》中就明确指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。
紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不适合吃。另外，每次吃棗，最好别超過20顆，一般，男性每天吃10顆即可。
這三種食物不能不吃，男人應該要做好生殖器官的保護工作，平時盡量少吃燕麥，男人吃燕麥會影響到生殖道的健康，經常吃紅棗也會影響到性能力，尤其是氣血腎虧的男人，适當的吃紅棗，可以有效改善身體狀況。
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