文：小妝

Hi，我是衣在配不在貴的主理人小妝，一定要讓你更漂亮，才配得上你對我的欣賞！▼

大家一定會有這樣的感覺，就同樣是一米七，女生就好像能從一衆中脫穎而出。看起來就很高；而男生則仿佛被淹沒在了人群中。

不僅如此，男生比女生高出不超過一個頭的，經常會出現，男生女生走在一起，卻發現兩個人的腿居然差不多長。這是為什麼呢？難道是女生天生就有生理優勢，比男生腿長嗎？

所以，今天小妝就來和你們聊一聊這個話題：為什麼女生看起來容易比男生顯高，真的是因為女生的腿比男生長嗎？

一：如何粗略判斷腿長

腿長怎麼判斷，你可能要問了，這還有什麼好說的？

其實很多時候，單單看照片我們很難簡單的去判斷一個人的腿長，另外在穿着影響下，也同樣很難判斷。p圖技術如此發達的今天，把腿p得修長，是個人有部手機就可以完成了。那麼，應該怎樣地去具體判斷一個人的真實腿長呢？三個字：看比例。

有些網紅一發照片，就給人感覺腿是p過的。為什麼？因為比例不協調。身體各部分，都存在着一定的比例關系。腿長的人，大多數手臂也同樣修長，軀幹在四肢的襯托下就顯得比較短。打個比方，一個很簡單的判斷一個人是否屬于大長腿，你可以看她自然直立的狀态下，腕線是否過裆。▼

或者抱膝蹲下來的時候，膝蓋是否過肩。

像超模雎曉雯，就是亞洲人種裡為數不多腕線過裆的例子。所以即使她的身高在超模裡并不優秀，但站在超模群裡，還是會很搶眼，這優秀的比例就幫了很大的忙。▼

而很多明星發出來的照片，利用服裝、p圖等制造出一種錯覺，但我們根據“腕線過裆”的标準仔細觀察的話，就能夠發現她們的腕線距離裆還是有一點距離的。

不過，“腕線過裆”隻是最直白最簡單的一個觀察标準，所以并不是很準确，就像BMI也不能完全作為評判一個人的胖瘦是一個道理。雖然大多數腿長的人手臂也很長，但難免有些例外。

比如嗯哼大王的媽媽霍思燕，其實霍思燕的身材比例很不錯，腿也夠長，無奈是個手短星人。我們來看看她正常狀态下的直立照片，手指齊裆才巴巴結結能夠上。這種情況的朋友就很容易拍半身照的時候，顯得個子非常矮。

蹲下來膝蓋過肩這也同樣是一個粗略的标準。像例外的就有我們的名模張梓琳，實際上她的膝蓋剛剛到肩，雖然沒達到過肩的标準，但認識她的人當然都知道她的腿到底有多長了。

因為雙膝過肩隻比較了大腿與上半身的關系，但有的人大腿長，有的人小腿長。另外，上半身也分脖頸長和脖頸短兩種，所以就會出現很多例外的情況。當然，還有就是，當人們蹲下來的時候，有點朋友可能不太注意或者是自身柔軟度不夠，導緻上半身彎曲，也是不夠準的。

以上例外的情況，其實也可以成為我們平時拍照時的小技巧：如何利用視覺上的誤差，讓自己的腿看起來更長。

由于這兩種評判标準存在較大的誤差，所以要精準的判斷腿長的時候，就不得不尋找其他的方法了。

二：嚴謹的評判方法

既然上面兩種方法都不夠準确，那麼應該怎麼樣才能更加嚴謹地衡量腿長呢？

大家一定都體檢過，有一個能夠精準測量腿長的方法跟測量身高非常相似。與身高的概念類似，有一種高度叫“坐高”。坐高是什麼，很簡單，就是字面上的意思——身體坐直，大腿平行于地面垂直于小腿時，頭頂到坐骨結節的距離。而腿長的準确數據就是：身高減去坐高。

利用這個坐高，我們就可以得到我們的馬氏軀幹腿長指數：馬氏軀幹腿長指數=（身高-坐高）/坐高x100。也就是下半身和上半身的比例。指數越大，腿長比例就越長；反之，則越短。

這種方法雖然聽起來很複雜，但實際操作起來還是非常簡單的，也是目前比較準确地測量腿長的方法。

對腿長有一點關注的朋友們，一定經常能看到大家拿着身高接近的某男和某女站在一起的圖片來得出普遍“真理”。例如，贊成女性腿更長會拿出自己和男友站一起的照片，或張梓琳和某男性站一起的圖片來“嚴謹”證明。贊成男性腿更長的網友少一點，他們也會舉例子來說明，自己一八幾，女友一六幾，坐高差不多……

其實啊，這種以個例得出普遍結論的“邏輯”是不正确的，畢竟人是一個群體，人與人之間差别很大，正如身高一樣，有150，有170，也有190，腿長也一樣，有短腿，有中腿，也有長腿。我們要想得出男女誰的腿身比更大的結論，當然需要的是平均數據。

人們往往依據個例認為女性有更大的腿身比（加之女性穿高跟鞋、緊身衣，在視覺上可能會造成一些錯覺）。然而在不少資料中，通常依據坐高指數、馬氏軀幹腿長指數的平均值，得出男性腿身比更大——男子與女子雖然全身長度的标準比例相同，但他們各自的軀幹與下肢相比，女性的軀幹部較長，腿部較短，但是腰節高（腰圍高/身高×100比男性大），臀部大（股上長較男性大）所以穿的褲子比男性要長而男子的腿部卻較長。

《中國青少年兒童身體形态、機能與素質的研究》中，按身高五厘米分組來看男女差異，身高105-190cm各分組坐高指數如表所示：

在這些數據中可以看出，在11-16歲時期同年齡、同身高的男、女生，坐高指數是女生比男生大；11歲之前、16歲之後，坐高指數是男生比女生大。

也就是說，成年男性坐高指數大于同身高成年女性。并且，身高越高，坐高指數越小，腿身比和馬氏指數越大。

三：為什麼現實中女性更顯腿長

至于女性為什麼看起來腿更長一些，大家的第一反應應該都是：女生會穿高跟鞋呀！高跟鞋實際上能夠從視覺上拉長小腿，在比例上顯高起到了一定作用。

不過其實，很多的男生也在鞋子裡藏了很多小秘密，比如我們身高成謎的黃教主。

除了鞋子，我覺得還有一個重要的因素就是，男女生的穿衣方面大有不同。女生無論是長褲還是短褲，都偏愛勒緊裆部的高腰設計，而男性的褲型較女生相比裆部會更大一些。所以這就出現了一個情況是，女生裆部就是實際的裆線，而男生的裆部實際上比裆線要低了不少。

千萬不要小看這一點距離，在整體的比例上可是起了不小的作用。

比如，你看看我們的狼叔，身材比例自然不用多說，188的身高更是給長腿起了加持作用。但由于狼叔仗着自己優秀的先天條件，私下裡并不在意細節，日常就穿成中年大叔的模樣自然就掩蓋住了原本的大長腿。

相比之下，穿搭精緻的韓國歐巴們，再加上本來身型就比較瘦，所以看起來腿會更長一些。當然不是說越細的腿就越好看，蘿蔔青菜各有所愛，隻是不同風格給人的感覺也不一樣而已啦。

四：腰胯和膝蓋對腿部比例的影響

除了裆線，腰胯和膝蓋所在的位置也會對腿長有很大的影響。

拿高圓圓來舉例，她屬于正常身材，原本的腿不算很長，街上本身又是梨形身材，所以胯就比較寬。胯寬星人穿褲子就不能穿太過謹慎的褲子，所以當高圓圓穿寬松的褲子時，其他人所看到的胯就會比她實際的胯會低了許多。身材比例自然就更加差了一些。

跟高圓圓類似身材的朋友們不妨試一試她下面的穿搭。A字裙這一類不太凸顯本身去曲線的裙子能夠起到隐藏胯部和裆部的作用，拉高了腰線身材比例自然而然就變好了。

除了腰胯，剛剛還提到了膝蓋的位置也會從視覺上影響腿長。一般來說，腿長的人們小腿一定不短，所以膝蓋的位置會靠上面一點，雖然有高跟鞋可以加持小腿長，但腳踝在哪裡是隐藏不了的。所以最簡單的方法——遮蓋。

相比短裙，能夠遮住膝蓋部位的長裙我個人會更加推薦一些。但是千萬不要選擇剛剛蓋過膝蓋的長度，那樣界線剛好放在了小腿最粗的部位，是很顯腿短的。最好是選擇腳踝上面一點的部位，這樣露出最細的腳踝也會給穿着者增添一些纖細感。

女生可以通過這些穿搭的小技巧來拉伸自己的腿長，男生在這方面就顯得比較吃虧。

五：隻要腿長就能好看嗎

腿長會給人一種身材比例很好的感覺，所以大家才如此渴望有一雙又細又長的腿，不過，知道隻要腿長就能好看嗎？

超殺女的腿在她的身高比例中占比應該是很多了，不過由于沒脖子沒腰，導緻她即使擁有一雙好看的腿，整體的效果并不是很好看。

雷佳音也是比例的受害者。184的身高，由于一顆大腦袋，以至于我一直以為他隻有175。不過類似的頭身比比較一般的朋友們，可以多練一練肩頸背，就算脖子短一點，有一個好的體态也是能夠很加分的。

總結：腿長和身材比例這些先天的條件改變起來确實是很難實現，所以怎麼通過一些“小手段”來讓自己的腿顯得更長會更加現實。女生們一直以來在這方面都花了很多心思，男生們不想一直被說腿短的話也快點行動起來呀。

我是小妝，每天都會更新不同身材的穿搭技巧。在這裡，你不僅能學習到各種風格的穿衣指南，也能幫助你對時尚有更深入的認知。

“衣在配不在貴”是一個基于細分品類下，幫助問題用戶解決選擇困難，并提供解決方案的賬号。創建它的初衷，是因為我相信變美是一種信仰，而通過方法論去治療各種選擇困難是一個相互學習的過程。

如果你對自己的身材不自信，或者想了解不同風格的穿搭技巧，歡迎給我私信或者在下方留言，我會定期彙總并給出解決建議，願我們在變美的路上一直披荊斬棘。

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