立秋怎麼補身體?脾虛者——吃點粥 表現:食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃 食補:茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米,健脾和胃食粥能和胃、補脾、潤燥,若用上述食物煮粥食用,療效更佳,下面我們就來說一說關于立秋怎麼補身體?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
脾虛者——吃點粥 。表現:食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃 食補:茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米,健脾和胃。食粥能和胃、補脾、潤燥,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。
胃火旺者——吃點苦。 表現:平素嗜食辛辣、油膩之品的人,日久易化熱生火,積熱于腸胃,表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。 食補:适度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,清洩胃中之火。
老人及兒童——吃點山楂 。表現:由于消化能力較弱,胃中常有積滞宿食,表現為食欲不振或食後腹脹。 食補:适量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。
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