心理極度自卑的人的原因?自卑是一種不能自助和軟弱的心境模式偶爾因境遇産生的自卑感，且存在于情緒自控的範圍内時，并不會給人帶來本質的心靈傷害和負面影響，甚至還有可能對積極成長起到激勵的作用；但如果自卑成為了一個人相對固化的心理模式，長期的自我否定會讓人防禦性地自我封閉，久而久之形成了逃避型人格，會使人無法正确理解他人、和他人互動，終而與幸福無緣、獲成功無門心理學家總結出骨子裡自卑的人群普遍具有的6大特征一起來看看吧~，我來為大家科普一下關于心理極度自卑的人的原因?以下内容希望對你有幫助!

心理極度自卑的人的原因

自卑是一種不能自助和軟弱的心境模式。偶爾因境遇産生的自卑感，且存在于情緒自控的範圍内時，并不會給人帶來本質的心靈傷害和負面影響，甚至還有可能對積極成長起到激勵的作用；但如果自卑成為了一個人相對固化的心理模式，長期的自我否定會讓人防禦性地自我封閉，久而久之形成了逃避型人格，會使人無法正确理解他人、和他人互動，終而與幸福無緣、獲成功無門！心理學家總結出骨子裡自卑的人群普遍具有的6大特征！一起來看看吧~

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為無意義的事情内疚

因為某些事情而産生的一種慚愧不安的心理稱之為内疚。

比如為自己做了很多卻無法改變社會不良狀況而内疚，或者因為失約、遲到感到抱歉等等。有些是自己造成的錯誤需要為此心存歉意，但有些内疚卻不是悲天憫人可以解決的。内疚可以激起鬥志提高能力，但不是所有的内疚都能給你積極的能量。所以，隻對自己的錯誤感到内疚最為适度，不對他人造成傷害，也不浪費精力去抵抗無意義的情緒。

北京華夏思源科技發展有限公司，總部設立于北京市朝陽區，是緻力于心理學領域，專注于心理學科技産品開發的前沿機構。

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給自己下了Loser定義

這種定義大多數時候來自父母，或者是經曆了失敗的事件，總之在心理給自己貼上了失敗者的标簽，從此以後它像是一個魔咒，無論面臨什麼情況，即便是一個嶄新的開端，都無法擺脫失敗者的陰影。

不相信自己可以完成，甚至連簡單的事情都無法做到，潛意識總是在向大腦傳遞着“做不到"的訊息。别讓一切都變成不可能，克服失敗的心态才能真正的重新開始。

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背負遺憾地生活

遺憾之所以是遺憾是因為無法重新選擇且不可更改，如果不能把這種情緒消除，長期浸泡在心理高壓中，人的生理和心靈都會受到嚴重的創傷。

骨子裡自卑的人總認為自己生活充滿了遺憾，我們可以這樣想，雖然遺憾帶來了很多的痛苦，也可以帶來教訓和激勵，重要的是如何面對它，與其背負遺憾的生活為何不享受當下的新生。

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過于追求完美

有人會困惑，追求完美不是自信的表現嗎？心理學家指出，追求完美更多的時候，是自卑的表現。

事事都追求完美的人并不一定是對自己的要求高，可能是受不了缺憾帶來的指責。并且十全十美隻存在于幻想，事實讓他們矛盾不已。最終吹毛求疵的行為會讓他們難以承受，因此更容易患上心理焦慮的疾病。所以避免完美主義是逃離自卑的手段，首先要意識到那些自認為理所當然的未必是正确的。

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比較來的差距感

骨子裡自卑的人總會不經意的進行一些對比，太多時候選擇的對象皆是他人，更多結果都是别人生活更有品質，工作更穩定，取得了更高的利益。你隻是一個普通職員，如果身家百萬在你的眼裡一定是富翁，為什麼他也會有和普通人一樣的自卑心理呢？因為環境使然。結合自身的情況來考慮才是最為合理的，同自己比較才能正确的進行自我評判。

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無限度地迎合取悅他人

心理學研究發現，自卑情緒會導緻一個人為了得到他人的肯定和關注而不斷的迎合他人，甚至需要放棄自己的感受，付出巨大代價得到的結果也未必盡如人意。

給自己限定一些要求，學會對他人說不，懂得不是所有的接受都能得到應有的回應，我們應當具備權衡利弊的能力，那些習慣不勞而獲從他人那汲取營養的人并不适合做朋友。

那麼有自卑心理怎麼辦呢？自卑心理嚴重怎麼調整？

1、用補償心理超越自卑

補償，就是發展自己其他方面的長處，彌補自己的缺陷或自卑的一種心理适應機制。

在補償心理作用下，自卑感具有使人前進的反彈力。由于自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習别人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨砺，而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎。

心理補償是一種使人轉敗為勝的機制，如果運用得當，将有助于人生境界的拓展。但應注意兩點：

一是不可好高鹜遠，追求不可能實現的補償目标；

二是不要受賭氣情緒的驅使。不甘自卑，發憤圖強，積極補償，是醫治自卑的良藥。

2、用樂觀态度面對失敗

在自我補償的過程中，還須正确面對失敗。

其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；

其二，注意調整、降低原先脫離實際的“目标”，及時改變策略；

其三，用“局部成功”來激勵自己；其四，采用自我心理調适法，提高心理承受能力。

3、用實際行動建立自信

建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己不敢去做的事，直到獲得成功。

可參考如下方法：

A.突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于将自己置于衆目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。養成習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

B.正視别人，正視自己

正視别人，不是要你瞪着牛一樣大的眼睛瞪别人。正視别人，是積極心态的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。還是看看老人家溫柔而堅定的眼神吧。

C.昂首挺胸，快步行走

身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。将走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。在我面前的一切障礙都将被我超越！步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。

D.練習當衆表達

如果你不敢對着很多人說話，從面對一個人，面對兩個人開始練習。大庭廣衆講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。

E.學會微笑

我們都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，笑會比哭還難看。

真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解别人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顔微笑，他就會對你産生好感，這種好感足以使你充滿自信。愛笑的人，運氣不會太差。

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