八種水果最好不要空腹吃-tft每日頭條

八種水果最好不要空腹吃

生活更新时间:2024-10-07 09:17:49

以下這些水果是不能空腹吃的，否則會給身體帶來壞處！

八種水果最好不要空腹吃（這幾種水果要避免空腹食用）1

柿子

由于空腹時胃内胃酸的濃度較高，如果此時大量食用柿子，柿子中的鞣酸更易與胃酸結合形成結石。建議吃柿子要适量，同時最好剝皮吃，因為鞣酸絕大多數集中在柿子皮内。

八種水果最好不要空腹吃（這幾種水果要避免空腹食用）2

荔枝

空腹吃荔枝，會幹擾體内的糖代謝，荔枝中含有大量果糖，必須經肝髒内的一個轉化酶轉化為葡萄糖，才能被人體吸收利用，當大量進食荔枝後，轉化酶消耗過多，果糖不能及時轉化成葡萄糖，那麼血液内葡萄糖水平降低，會出現頭暈、心慌、臉色蒼白、甚至昏迷，這其實是很典型的突發性低血糖症狀。

八種水果最好不要空腹吃（這幾種水果要避免空腹食用）3

山楂

山楂向來都是開胃的，會增強饑餓感，使胃酸過多，對胃部有很大的刺激，甚至會發生反酸和潰瘍。

八種水果最好不要空腹吃（這幾種水果要避免空腹食用）4

西紅柿

西紅柿含有大量的果膠，容易與胃酸發生化學反應，使胃内壓力增強，造成胃擴張和胃痛。人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物，而西紅柿屬單—營養，隻含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅不能滿足機體生理需求，更妨礙胃的吸收。

八種水果最好不要空腹吃（這幾種水果要避免空腹食用）5

香蕉

香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，空腹吃會使體内鎂含量驟升繼而破壞人體内的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用，嚴重的會誘發心肌梗塞，所以香蕉不建議空腹食用。

圖文綜合于網絡

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